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2013-09-09 第003期

李文雯

北京四中网校特级讲师,“先行教育工作室”创始人

家长该如何处理 孩子的负面情绪

面对孩子的负面情绪,很多家长要么冷漠地让孩子独自去反省,要么绷着面孔去说教,要么就是打压孩子的情绪······其实,这些都是不对的,面对孩子的负面情绪,家长应该学着理解孩子的感受,试想一下,如果你犯了错,而被父母大声吆喝,你的心里会是什么感受呢?从孩子的角度出发,慢慢去体会理解,经过锻炼,相信你也会变成一个处理孩子负面情绪的高手了。

  二  试着理解孩子的感受

  看到了吗?当孩子有负面情绪的时候,我们不是想要帮助他立刻消除负面情绪,就是否定、打压、说教、甚至漠视孩子。无论我们采取以上任何一种策略,从来没有认可、接受孩子的情绪。我们不停地给孩子传达一种什么讯息呢?“你的情绪反应是不对的,你不能相信自己的内心感受,你应该为产生这样的情绪而感到羞耻。”实际上,这会给孩子带来什么感觉呢?为了让大家能更深入地了解孩子的感觉,下面有一个情景模拟练习,请你设身处地地来感受一下。

  情景模拟

  周末,老公请了一群他的朋友们来家里聚餐,你从早上忙到中午,终于准备了一桌子丰盛的午餐。

  开饭后,大家都吃得津津有味,你心里甚是欢喜。吃到一半时,你起身去厨房拿了碗要给大家盛汤,由于被绊了一下,一摞碗全摔到了地板上。有的人被惊吓得大叫起来,你赶紧道歉并手忙脚乱地收拾。这时,你丈夫在一旁气愤地大吼:“你怎么搞的,这么不小心,把一地弄的,真没用……”朋友们都装作没听见。你强忍住泪水,默默地收拾完“满地狼藉”。

  躲进厨房,你感到非常憋屈,就忍不住打电话把这件事告诉了一个闺中密友。她听完后,对你说出以下十种类型的话。你最喜欢哪一种方式?哪一种方式的话让你听后感觉舒服点?感受没有对与错之分,你只需要把你的第一感受写下来即可。

  (1)调查、盘问式

  “你被什么东西给绊了一下,你怎么这么不小心啊?你不知道这样做会让你老公感到多丢面子、多尴尬吗?”“以前发生过类似的事吗?”“你怎么不向他解释一下?”

  你的感受: —————————————————————————

  (2)否定式

  “哎,这有什么呀!我还以为是什么大不了的事呢?这点小事笑一笑就过去了,不值得这么郁闷。”

  你的感受: —————————————————————————

  (3)转折式

  “你老公这样做确实挺让人伤心的,不过你也太大意了,怎么就不小心点呢?”

  你的感受: —————————————————————————

  (4)讲大道理式

  “家家有本难念的经,不要在意太多,要学会看开些,退一步海阔天空。”

  你的感受: —————————————————————————

  (5)贴负标签式

  “你就爱犯这个毛病,做事情毛手毛脚,不长记性,以后可得当心点。”

  你的感受: —————————————————————————

  (6)分析诊断式

  “你想过没有,你这么委屈伤心,是因为你丈夫在你的生活中,充当着父亲的角色。小时候,你可能总是担心你的表现让你父亲失望。所以,当你丈夫数落你时,又把你带回到了儿时的情景,你对自己不满意甚至讨厌自己,是吗?”

  你的感受: —————————————————————————

  (7)可怜同情式

  “哎呀,这太令人难堪了!我真为你感到难过!一想到那样的场景,我简直忍不住要流眼泪……”

  你的感受: —————————————————————————

  (8)袒护对方式

  “说实在的,我能理解你老公的感受,他肯定觉得特没面子,他没有暴跳如雷就已经很不错了。”

  你的感受: —————————————————————————

  (9)反应过度式

  “啊!他怎么能这样呢?太差劲了!你赶紧出来,不要再待在家里了。过得下去就过,过不下去就离,这样的男人不值得拥有。”

  你的感受: —————————————————————————

  (10)产生共情式

  “哟,那确实让人挺委屈的,在那么多人面前那样说你,肯定让人不好受。况且,你忙了一上午,也挺累的,做事情出现差池,是正常的。这样吧,等客人走后,你好好和老公再沟通沟通?”

  你的感受: —————————————————————————

  哪一种方式令你感觉好受些?哪一种方式让你最不舒服甚至心情更糟?在这里我愿意分享一下我的感受。在我生气、伤心、恐惧、愤怒、心情低落时,我最不愿意听到的就是别人给我讲大道理、袒护对方、否定我的感受或者对我作出评价,那样只会加剧我的负面情绪,把事情彻底搞砸。

  大学毕业后,我曾经去一家报社当过一段时间的记者。可能由于是新人或者企业的性质(国企),我在办公室里,每天都没有什么事情可干,不是喝茶就是看报纸。经过一周后,我实在着急了,就跑去问领导有没有事情可做。他随便扔给我几本宣传资料,说好好学习一下。就这样又过了一周,我实在受不了,就向男友抱怨,说:“这样的日子实在太难熬了,每天都没什么事可干,不是喝茶就是看报纸,再这样下去非走人不可。”谁知,我男友竟然端起了家长架子,开始给我讲大道理。他越讲,我越心烦。最后,我把工作上的不顺心全都撒到他身上,和他大吵了一架。第二天直接辞职,一个很好的工作就这样丢掉了。

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