李文雯：家长该如何处理 孩子的负面情绪
每一个父母都希望自己和孩子亲密无间，希望孩子能够把心中所想毫不吝啬地与父母分享，当然，更希望孩子每天充满阳光。但事实并非如此，父母们苦恼地发现：
“孩子脾气变得越来越坏”
“孩子常常和父母顶撞”
“孩子不愿意多跟父母讲话”
“孩子越来越逆反”
“孩子经常无理取闹”
“孩子动不动就流眼泪”
“孩子整天闷闷不乐”
“孩子常常向父母噘着嘴巴”
“孩子越来越难哄”
……
诸如此类，还有很多。父母们不解，甚至开始埋怨或者训斥，其结果呢，导致孩子越来越向我们不愿看到的那个方面发展。这究竟是因为什么？
想一下，我们自己有没有哭泣过？有没有向别人发过脾气？有没有情绪低落过?？有没有消极悲伤过？
情绪与生俱来，自婴儿起也有喜、怒、衰、乐的情绪。我们的孩子当然也有情绪，也有权利表达。关键是当孩子流露出这种情绪时，我们的态度是什么?我们该怎样引导？这将决定着我们和孩子的关系，也是影响孩子心理健康的重要因素。
回想一下，在日常生活中，当孩子和我们闹情绪时，我们一般是怎么处理的。下面的几种类型父母，你是否熟悉？
图片来源：@太平洋亲子网
一 五种错误的处理方法
1.转移
“别哭了，妈妈带你去吃肯德基。好不好？”
“宝宝，快看，这儿有只蚂蚁，我们去捉它吧。”
“来，爸爸带你去游乐场玩，不要再发脾气啦！”
“你要是还哭，爸爸就不给你买玩具了。”
2.否定
“这有什么好怕的？没出息！”
“你不缺吃、不缺穿，有什么可郁闷的？”
“这么点小事，值得在这里哭个没完吗？”
“这是你应得的惩罚，有什么好难受的？”
“做人要大度些，有必要在这里生闷气吗？”
“别抱怨了，我比你更累。”
3.打压
“你自己做错了事情，还发脾气，想找打啊？”
“不准哭，再哭就不要你了！”
“你再不听话，就不让你看电视了！”
“这个星期的零食取消，我就让你闹个够。”
“我数三个数，你如果还哭，我就把你扔这儿。”
“闭嘴，不准哭！”
4.说教
“我告诉你多少次了，这样站着危险，容易摔下来，不听话，摔下来怪谁？”
“世界上的事哪会有这么完美，谁不想得第一啊？你要学着看开点，妈妈像你这么大的时候，根本不用大人问了，更不会为这样的小事哭鼻子啦……”
5.冷漠
“回你自己的房间吧，等气消了再出来！”
“爱哭?你就哭个够吧!哭够了再来找我。”
“去，一边去，别在我跟前晃悠，我看见你耷拉着脸就来气。”
“心情不好就躲起来，不要去烦人，谁想跟你这个样子的人说话！”
“没事，一会儿就不疼了，别伤心了。”
……
二 试着理解孩子的感受
看到了吗？当孩子有负面情绪的时候，我们不是想要帮助他立刻消除负面情绪，就是否定、打压、说教、甚至漠视孩子。无论我们采取以上任何一种策略，从来没有认可、接受孩子的情绪。我们不停地给孩子传达一种什么讯息呢？“你的情绪反应是不对的，你不能相信自己的内心感受，你应该为产生这样的情绪而感到羞耻。”实际上，这会给孩子带来什么感觉呢？为了让大家能更深入地了解孩子的感觉，下面有一个情景模拟练习，请你设身处地地来感受一下。
情景模拟
周末，老公请了一群他的朋友们来家里聚餐，你从早上忙到中午，终于准备了一桌子丰盛的午餐。
开饭后，大家都吃得津津有味，你心里甚是欢喜。吃到一半时，你起身去厨房拿了碗要给大家盛汤，由于被绊了一下，一摞碗全摔到了地板上。有的人被惊吓得大叫起来，你赶紧道歉并手忙脚乱地收拾。这时，你丈夫在一旁气愤地大吼：“你怎么搞的，这么不小心，把一地弄的，真没用……”朋友们都装作没听见。你强忍住泪水，默默地收拾完“满地狼藉”。
躲进厨房，你感到非常憋屈，就忍不住打电话把这件事告诉了一个闺中密友。她听完后，对你说出以下十种类型的话。你最喜欢哪一种方式？哪一种方式的话让你听后感觉舒服点？感受没有对与错之分，你只需要把你的第一感受写下来即可。
(1)调查、盘问式
“你被什么东西给绊了一下，你怎么这么不小心啊？你不知道这样做会让你老公感到多丢面子、多尴尬吗？”“以前发生过类似的事吗？”“你怎么不向他解释一下？”
你的感受： —————————————————————————
(2)否定式
“哎，这有什么呀！我还以为是什么大不了的事呢？这点小事笑一笑就过去了，不值得这么郁闷。”
你的感受： —————————————————————————
(3)转折式
“你老公这样做确实挺让人伤心的，不过你也太大意了，怎么就不小心点呢？”
你的感受： —————————————————————————
(4)讲大道理式
“家家有本难念的经，不要在意太多，要学会看开些，退一步海阔天空。”
你的感受： —————————————————————————
(5)贴负标签式
“你就爱犯这个毛病，做事情毛手毛脚，不长记性，以后可得当心点。”
你的感受： —————————————————————————
(6)分析诊断式
“你想过没有，你这么委屈伤心，是因为你丈夫在你的生活中，充当着父亲的角色。小时候，你可能总是担心你的表现让你父亲失望。所以，当你丈夫数落你时，又把你带回到了儿时的情景，你对自己不满意甚至讨厌自己，是吗?”
你的感受： —————————————————————————
(7)可怜同情式
“哎呀，这太令人难堪了！我真为你感到难过！一想到那样的场景，我简直忍不住要流眼泪……”
你的感受： —————————————————————————
(8)袒护对方式
“说实在的，我能理解你老公的感受，他肯定觉得特没面子，他没有暴跳如雷就已经很不错了。”
你的感受： —————————————————————————
(9)反应过度式
“啊！他怎么能这样呢？太差劲了！你赶紧出来，不要再待在家里了。过得下去就过，过不下去就离，这样的男人不值得拥有。”
你的感受： —————————————————————————
(10)产生共情式
“哟，那确实让人挺委屈的，在那么多人面前那样说你，肯定让人不好受。况且，你忙了一上午，也挺累的，做事情出现差池，是正常的。这样吧，等客人走后，你好好和老公再沟通沟通？”
你的感受： —————————————————————————
哪一种方式令你感觉好受些？哪一种方式让你最不舒服甚至心情更糟?在这里我愿意分享一下我的感受。在我生气、伤心、恐惧、愤怒、心情低落时，我最不愿意听到的就是别人给我讲大道理、袒护对方、否定我的感受或者对我作出评价，那样只会加剧我的负面情绪，把事情彻底搞砸。
大学毕业后，我曾经去一家报社当过一段时间的记者。可能由于是新人或者企业的性质(国企)，我在办公室里，每天都没有什么事情可干，不是喝茶就是看报纸。经过一周后，我实在着急了，就跑去问领导有没有事情可做。他随便扔给我几本宣传资料，说好好学习一下。就这样又过了一周，我实在受不了，就向男友抱怨，说：“这样的日子实在太难熬了，每天都没什么事可干，不是喝茶就是看报纸，再这样下去非走人不可。”谁知，我男友竟然端起了家长架子，开始给我讲大道理。他越讲，我越心烦。最后，我把工作上的不顺心全都撒到他身上，和他大吵了一架。第二天直接辞职，一个很好的工作就这样丢掉了。
其实，如果当时他能真正站在我的立场，试图了解我，接纳我，并多些耐心听听我内心的烦闷和挣扎，我想，结果不至于此。等我发泄完心头的坏情绪，恢复平静的心情时，我可能还会劝自己说：“刚到一家新单位，就是这样，等一切熟悉了之后，慢慢会好起来，你的优势也一定能发挥出来……”我一定不会赌气第二天便辞职了。其实，这就是逆反心，越不允许的事情越去做。坏情绪针对的已经不是事情而是人了。
我们和孩子之间不是也经常如此吗？
下面，请你做一个想象练习。假如你的孩子对你说出下面的这些话，通常情况下，你会如何回应孩子？你的孩子又会是什么反应？
想象练习
(1)孩子：我不想上学了，好累啊！
家长的回应： —————————————————————————
孩子的反应： —————————————————————————
(2)孩子：今天打篮球，一次也没投中，真郁闷。
家长的回应： —————————————————————————
孩子的反应： —————————————————————————
(3)孩子：今天，我就默写错了一个英语单词，老师就罚我抄写一百遍， 太坏了！
家长的回应： —————————————————————————
孩子的反应： —————————————————————————
(4)孩子：今年的春节过得真没劲！
家长的回应： —————————————————————————
孩子的反应： —————————————————————————
(5)孩子：我最讨厌语文老师。
家长的回应： —————————————————————————
孩子的反应： —————————————————————————
(6)孩子：我不想穿这件外套，太热了。
家长的回应： —————————————————————————
孩子的反应： —————————————————————————
做完这个练习，你是否更了解自己以及你的孩子？
每个孩子的个性不同，其反应方式也肯定不相同。如果我们用打压的方式去处理，个性强的孩子可能会顶撞，个性弱的孩子可能会顺从;如果我们用转移的方法来教孩子避开负面情绪，一部分孩子长大以后可能就会用代替品来逃避情绪，比如抽烟、喝酒、吸毒、自虐、工作狂等。但无论采取哪种方法，这些负面情绪从未离开，它们在身体里积压到一定的量，就会造成心理问题。
其实，情绪就是一种能量，会来也会走。如果我们能够倾听孩子，并能站在他的角度去想，去感受，我们和孩子之间的距离会拉近很多，孩子也愿意向我们敞开心扉。但是，我们自身的经历以及生活的环境，已经固化了我们的思维，我们习惯于去否定别人的感受，习惯于从自身的经验去给别人提建议。所以，要想从根本上改变我们的思维模式、沟通方式，需要掌握具体的方法以便在生活中逐步实践。
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