·专家专栏
收藏

2013-11-28 第001期

菅波

资深母婴咨询顾问,致力于亲子关系发展与胎教研究

最佳的胎教 是从怀孕之前开始

胎教并不是在怀孕之后才进行的,而应该从制订怀孕计划的时候就开始,这就是受孕胎教。为了生下健康、聪明的孩子,在怀孕之前,夫妇二人做出周详的计划必不可少。夫妇二人应当一起确定怀孕的日期,在接受健康检查的同时,积极锻炼身体,并采取营养均衡的饮食方案,为胎儿的到来做好充分的准备。

  胎教并不是在怀孕之后才进行的,而应该从制订怀孕计划的时候就开始,这就是受孕胎教。为了生下健康、聪明的孩子,在怀孕之前,夫妇二人做出周详的计划必不可少。夫妇二人应当一起确定怀孕的日期,在接受健康检查的同时,积极锻炼身体,并采取营养均衡的饮食方案,为胎儿的到来做好充分的准备。

  怀孕之前的“受孕胎教”

  最佳的胎教并非是从怀孕后才开始的,而应该推算到怀孕之前。在怀孕之前,夫妻二人在身体和心理上所做的准备,其实就是胎教真正的开端。

  最佳的胎教是从怀孕之前开始的

  孩子的智商是和胎教息息相关的,而孩子的性格也同样取决于父母怎样进行胎教。因此,如果想得到性格好且健康的孩子,就一定要在胎教上多下工夫。

  如果用一句话来概括胎教,就是为了胎儿能够拥有好的环境而付出的努力和爱。所谓好的环境,就是指能够让胎儿平安度过10个月的宫内环境。如果母亲能够安心地、愉快地度过怀孕期,那么宫内环境就会在孕期里越变越好,也会给胎儿带来最好的影响。

  胎教的基础是有计划地怀孕

  看到自己的孩子出生,无疑是人一生当中最神奇的经历。而这件事也会带给你同样多的责任感和负担感。能够把各种负担减轻,让怀孕成为一件幸福的事情,无疑是有计划地怀孕。

  为了生出健康的孩子而事先进行的计划是相当必要的。有许多孕妇很晚才知道自己怀孕的消息,在这期间又是吃药、又是照X光片,还容易产生不安的情绪。这种情绪不仅对孕妇自己,而且对胎儿也会造成不好的影响。

  然而,如果有计划地怀孕,就能事先调整自己的身心,极大地减少对胎儿有危害的行为的发生概率。事实证明,有计划的怀孕可以使生下畸形儿的概率大大降低。这比保证孕妇身心愉快地度过怀孕期、迎接孩子的降临更为重要。

  怀孕前一起制订胎教计划

  为了生出健康聪明的孩子,夫妇二人在怀孕之前制订周详的计划是相当必要的,如身体准备、思想准备、饮食习惯、生活作息等。

  思想准备:选择受孕的时机

  如果有了想要孩子的念头,夫妇二人就该好好讨论一下到底什么时候要孩子比较合适,最好包括怀孕的时机、育儿计划等所有具体事项,还要仔细盘算一下家里的经济状况。因为怀孕、生育和幼龄教育等将会是一笔不小的开销,而在经济环境较为宽裕的情况下,妻子的精神状态也会比较放松。如果有长期旅行或是搬家的计划,最好推迟怀孕。

  事先学习胎教方法、怀孕和生育的相关知识

  妻子怀孕可能是夫妻人生的一个转折点,怀孕的那一刻让他们开始了一种崭新的生活。孩子的出生对他们而言是巨大的幸福,同时也是沉甸甸的责任。因此我们不应当无知地迎接孩子的到来,而应该先将该学会的全部学会,减轻一切可能减轻的负担。

  读一读关于怀孕知识、生育知识和胎教方法的书籍,常去社区中心、医院和幼教中心听一听相关的讲座,或者通过互联网参读别人的育儿日记、生产日记和胎教经验谈……这些对你都会有所帮助。如果能为将要到来的孩子提前进行学习,准父母们就能体会到胎教的极其重要性、胎教可以以什么方式进行,以及怎样做好生产准备。夫妻一起学习还能加深两人之间的感情,这种情感将自然而然地延续到即将出生的孩子身上。

  压力会严重影响精子和卵子的健康与活力

  万病的根源都是压力。尽管我们说压力在某种程度上是动力,但如果压力过大就很容易成为致病的诱因。承受各种压力的同时身心会变得非常虚弱,患上疾病的概率则会大幅提升,随之内分泌逐渐失调,正常排卵受到影响,受孕也就可能因此遇到障碍。

  我们应当记住,胎教的根本是让母亲保持安定的心态,从而改善宫内环境,受孕胎教也是如此,也是让妻子的内心达到安定的状态。实际上,如果内心有所不安或是受到了压力,人的体液和血液就会变得更具有酸性,这一变化就有可能妨碍精子和卵子的正常接触。

  夫妇二人经常一起度过美好时光

  有人说爱情需要表达出来才会更加美好,那么丈夫和妻子就应该常常表达彼此之间的爱意,这样一来夫妻之间的矛盾也就自然减少了。

  生活在一切都忙碌运转的时代,夫妻两人共度的时光少之又少。受孕胎教的真谛就是让夫妻双方的身心达到良好的状态,然后孕育生命,两人在一起度过的美好时光越多,他们之间的爱情就会越加深笃。

  夫妻有共同关心的话题是一件再好不过的事情。养几盆花草,读相同的书籍并进行谈论,或者共同旅行、欣赏音乐……这些都是值得采用的方法。

  身体调理:怀孕前 3个月要停止避孕

  如果要怀孕,自然要停止避孕。那么究竟应该在什么时候停止,又应该在什么时候怀孕呢?应该在停止服用药物3个月以后再怀孕。虽然在刚停止服用药物就怀孕,不至于生出畸形儿,但为了最大限度减轻不良反应,我们还是应当留下足够的时间。

  做孕前检查

  怀孕之前应和丈夫一起去做孕前检查,确定夫妻两人是否有会对胎儿产生不良影响的疾病。

  我们有可能患有自己不知道的疾病,因此在接受这些检查之后,如果患有某些疾病,应治愈后再怀孕。

  戒烟戒酒

  在制订怀孕计划之后,应该做的第一件事情就是戒除烟酒。烟和酒对身体有害已是人尽皆知的。吸烟的男性精子活动能力低,精子数量较少。如果丈夫完全戒除较为困难,为了将要诞生的下一代,起码应该在妻子怀孕期前后尽量减少吸烟的数量和次数。

  当心药物

  有很多父母担心自己服用的药物会导致畸形儿的出生,实际上怀孕0~4周内,孕妇很难意识到自己怀孕的事实。于是误服药物导致流产的事情偶有发生。而有计划怀孕的最大好处就是能消除由此带来的不安全感。由于怀孕是在计划内,所以就能做到对药物有所防范。

  维持标准的体重

  有许多人为自己体重的增加而感到烦恼,过度的节食对身体同样有害。体重过重或是过轻都会降低受孕的概率。即使受孕成功,不正常的体重依旧会给生育造成不良的影响。超重时可能诱发妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病等,还会对关节造成损伤,体重过轻则会减缓胎儿的生长发育,造成低体重儿出生的可能。

  饮食习惯:营养膳食要均衡

  无论对谁而言,以自己的健康为标准选择摄取营养都是相当重要的。不过如果打算怀孕,需要多花一些心思,只有这样,才能为怀孕初期向胎儿提供充分的营养打下坚实的基础。

  不要总吃营养不充分的面粉制品和甜食,也尽量不要吃方便食品。一个人在家吃,方便面或叫外卖省时省事,但为了自己的身体健康还是要尽量不吃。另外,不要吃生肉或是半熟的鸡蛋。

  受孕前 3个月起不要服营养药物

  如果正在服用营养药物,那么请仔细阅读相关的说明书,查看其对发育中的胎儿会产生什么样的影响。不听取专家的建议而服用大量的维生素、矿物质反而会造成不良影响。

  有的研究结果表明,服用过量的维生素 A会导致畸形儿出生。如果计划怀孕,则应该提前 3个月停止服用营养药物。取而代之的是均衡摄入含有各种营养的食物,防止出现营养不足的情况。

  叶酸必不可少

  要在受孕前 3个月至孕后 12周服用叶酸。每天服用叶酸 0.4毫克,可以预防胎儿神经管发育缺陷而导致的畸形。在神经管畸形当中有一种是脊柱裂症,这种疾病在怀孕的最初几周就可能发生。专家们认为,在脊柱裂症的病例当中至少有75 %可以通过提前服用叶酸来预防。叶酸含量丰富的食物包括芦笋、鳄梨、香蕉、豆类、西兰花、蛋黄、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。

  生活作息:生活作息要有规律

  只有健康的身体,才会有健康的精子和卵子。没有什么比有规律的生活对此更重要了。坚持不懈地进行游泳、骑自行车、散步、慢跑等运动,一日三餐顿顿不落,保证充足的睡眠,缓解疲劳,这样有规律的生活与服用补药相比,应该算作是最好的保养方式。

  让周边环境变得舒适

  明亮的色彩会使人的心情变得明朗。明亮而温馨的色彩装饰居室,暖色调衣服,墙壁挂上幅画,再配上音乐,这一切都会使人的情绪变得安定。经常给居室通风,保证屋内空气新鲜也是十分必要的。如果孕妇的生活能够过得舒适愉快,同样会给将来出生的孩子带来好的影响,这一点是毋庸置疑的。

  为了孩子的健康有计划地怀孕

  在怀孕计划中应该考虑到孕妇和胎儿两人的健康。在此过程中的每一个环节都要考虑仔细。

  制订受孕计划

  年轻的新婚夫妇有时因为性生活没有限制而意外妊娠。没有计划的怀孕虽然也可以说是喜事,但恐怕带来更多的还是烦恼和负担。也许家庭的经济情况还没有到十分宽裕的地步,或者怀孕是在身体欠佳、服用药物或是酒精中毒时发生的,这些都容易导致不理想的结果。

  在这种情况下怀孕,孕妇将会战战兢兢地度过接下来的10个月。这种不安的感觉不仅对母亲有害,对胎儿也同样是有害的。

  有计划的怀孕不仅可以有效地防止畸形儿的出生,还会让夫妻二人在所有亲朋的祝福中,愉快地度过每一天。

  选择最佳受孕季节

  如果有搬家、长期旅行或是留学的打算,就暂时不要怀孕了。因为一般认为每年的4月是不错的生育季节。若想让孩子在这个时候出生,就要在前一年6~8月怀孕。

  呕吐症状严重或在自己母亲怀孕时也曾经常呕吐的孕妇,应避免在身体敏感的季节里怀孕。一般情况下,孕期呕吐发生在春季和夏季的比较多。

  家庭状况也是不得不考虑的因素之一。生育和孩子的教育都需要一笔很大的开销,因此在家庭经济情况宽裕的条件下怀孕才是明智的选择。

  选择最佳受孕时机

  哪一个精子与卵子结合可以决定孩子的一生?夫妻双方性生活时所持有心理状态的不同,精子和卵子的相遇状况也会千差万别。

  在制订受孕计划时,就应当开始接受健康检查并锻炼身体,避免对身体有害的物质和行动,制造健康的精子和卵子。准妈妈和准爸爸只有进行过充分的准备,才能得到最健康的孩子。

  精子偏爱较为凉爽的环境。健康的精子是指活动性强的精子。为了让精子能够自由活动,就应该尽量避免到温度过高的场所和环境。有研究结果表明,高温作业、长时间驾驶、案前工作的男性,精子活动能力会明显下降。

  与人体内的其他器官和物质相比,精子适宜在2~3℃的环境下生存,这也就是为什么睾丸和阴茎都长在人体外部的原因。男性穿勒得过紧的内裤或者紧贴身体的牛仔裤会对睾丸产生刺激,使生产精子的能力下降,因此应尽可能穿宽松的内裤和外裤。

  相反,卵子喜欢的是温暖的环境。所以与睾丸不同,女性的性器官生长在人体的内部。如果想让一个月才排出一次的卵子保持健康的状态,避免压力是非常重要的。保护卵子,其实质也就是保证整个身体的健康。

  相敬相爱与和谐的夫妻性生活

  确定排卵日期以后,应如何孕育出一个小生命呢?和谐的夫妻关系是孩子未来健康的第一条件。首先必须要做到相敬相爱,在醉酒、不安或是有厌恶情绪的状态下过性生活会对胎儿造成不良影响。过性生活时,应该将其他事情全部忘掉,而只把对配偶的爱铭记在心。

  另外,还要做到的就是节欲。想得到健康的精子和卵子,就一定要防止性生活过度。

  父亲在胎教中的重要作用

  在制订怀孕计划时,夫妇二人应当制订受孕、生育和育儿计划,并且做孕前检查,将身体调整到最佳状态。只有做到这些,才有可能拥有完全健康的孩子。

  尽管传统观念认为胎教只需妻子一个就可以,但孩子是否健康仍然会受到父亲所做努力的影响,正确的胎教是从怀孕到生产的每一个环节,都给夫妻二人带来快乐。

  我们可以将准爸爸的胎教法分成两大类,也就是“受孕胎教”和“协助胎教”。

  受孕胎教就是丈夫在让妻子怀孕时,努力地优化一切条件,在这以前要把自己的身体调整到最好状态,做任何事时都要有孕育杰出下一代的决心。在丈夫身体健康、心旷神怡时孕育的孩子,出生身体结实、头脑发达的可能性相当高。

  如果在此之后妻子怀孕,那么丈夫所要做的协助胎教同样重要。丈夫的帮助与照顾会使妻子的心情变得安定,这是任何东西都不可代替的“灵丹妙药 ”。妻子安定的心情将给胎儿带来好的影响。

  胎教法精华

  为了健康的孩子而应遵循的10条法则

  1 禁止吸烟、饮酒等会对胎儿产生害处的行为

  2 学习胎教方法

  3 夫妻之间不要争吵,时常共度美好时光

  4 避免不科学的节食

  5 在遗传问题方面听取专家的意见

  6 设想怀孕以后可能遇到的困难和负担

  7 坚持不懈地运动以增强体力

  8和专业医师讨论家庭计划、避孕方法和现在的健康状况等事项

  9 均衡摄取各种营养

  10 保持生活作息规律性

  本文来自于《胎教,影响孩子未来的神器手册》

分页浏览>>(共计4页)