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2014-01-16 第007期

杨政

国内知名儿童阅读推广人,五颗星美育创始人

有关于孩子睡眠问题的8封来信

为什么孩子会养成奇怪的睡觉习惯?怎样让孩子学会一个人睡?为什么白天听话懂事的孩子到了晚上就忽然变得不可理喻了?相信这是让不少家长都会头疼的问题。其实这都是儿童心理成长的外在表现,从脱离母体后自我认知的形成,到各种社会关系的构建,这些孩子各年龄段心的理改变都会在孩子的睡眠上反映出来,但我们却不可能指望孩子能清晰的表达出他的感受,所以希望通过本文能让家长走进孩子的内心世界。

  如果孩子请你留点儿光线透进房间,或是让自己的房门开着,你可以照办。因为孩子睡觉时还是需要感受到房子里的生气的。他希望在他入睡、警惕性下降的时候,有人会守护着他。

  除非是医生叮嘱,否则万万不能给孩子服用安眠药。午休时间太长会影响夜里的睡眠。朱蒂塔的女儿可能就是这种情况。因为白天睡够了,到了晚上8点的时候没那么累,也就没那么想上床了。你以为孩子会求着你说自己想睡觉吗?如果那样该多么幸福啊。呵呵,就当是家长做做白日梦吧!

 

  现在我们面对这个问题:教会孩子学会一个人睡。这个提议包括两部分:让孩子单独睡,睡在他自己的床上。这在夜里会有困难。我还想再提出一个问题:“怎样让他学会接受和妈妈分开?”夜里的问题其实就是白天的问题的延续。孩子感到父母爱自己的程度远不及自己的期望,睡着了就无法继续感受到父母的爱意,这才是问题的关键。

  首先,做妈妈的要坚信夜里和孩子分开是对孩子好。如果不提前做这种训练,一旦妈妈不在身边,孩子就会害怕。孩子该学会独自睡觉,除非当他需要特别看护的时候,比如生病的时候,妈妈才一直陪伴在旁边。当然,让孩子一个人在自己的卧室睡觉是有困难的。认识到这一点很有必要,这样孩子才会接受你随后提出的建议。告诉孩子,从今以后你不会直接去他的床头安慰他,而是隔着一定距离,用声音让他安心。

  还是在上文的情境下,如果孩子提出要求,你可以同意让卧室的门敞开着,给他留一道照向他的卧室的光线。在孩子睡觉的时候,房子里有点背景声音会让孩子安下心来,因为这意味着你还醒着,还在守护着他。

  维吉尼的女儿现在15个月大,看来稍稍早熟了点儿。我建议妈妈好好地和女儿谈一谈。虽然她年纪还很小,但是她应该听得懂妈妈的要求了。告诉孩子,为了她自己,也为了父母,她一定要学会一个人睡,今后你去她床边看她的次数也会越来越少。

    在她需要安全感和安抚的时候,你逐步拖延去她床头的时间。当她在深夜吵着要你陪的时候,不要急着过去。你可以远远地和她说话,让她安静下来,用这种方式告诉她,她身边没有任何危险。告诉她你一会儿就到,或者已经动身过去了。声音要温柔,富有包容力,让她安心。如果你愿意,可以多次爱抚她,为她低声地哼唱摇篮曲,让她平静下来。但是当你离开她的卧室的时候,态度要坚决、干脆,说走就走。

  最后提醒,这些建议不一定100% 有效。每个孩子都有自己的特殊情况,睡眠问题分析起来很复杂,解决起来也是如此。对这个孩子有效的手段不见得对另外的孩子依然有效。身为父母,要尽自己所能,不要放弃希望。不管怎么说,没有事事顺心的父母,想开一些,继续学习和探索吧。

第四封信: 孩子为什么害怕一个人睡?

勒达来信:

  几个月来,我们4岁半的儿子简直要把我们逼疯了。他不肯一个人睡。我和妻子轮流在他的卧室里“站岗”,直到他自己折腾困了睡熟后,我们才能解脱。再也受不了了!您有什么好办法吗?

  睡眠和饮食、好心情一样,在孩子健康的三个重要机能中占三分之一强,因此要极其重视孩子的睡眠。

  以你的儿子的年纪,他有暂时的睡眠障碍是正常的。8岁以内的孩子,不管男孩、女孩,一般白天都是胆大包天,以为自己无所不能。在他们的幻想中,世界可以按照他们的想象和想法运行。一根小棍就是一柄激光剑,一辆小小的汽车模型在游戏里会变成赛车。然而在这种奇思异想里全知全能的他们,在现实面前碰了头。当夜幕降临的时候,他们孤独地在床上准备睡觉。这时候,他们不得不承认还有其他的力量约束着他们,我想那可能是野狼、魔鬼、幽灵,还可能是巫师。一般来说,每个孩子都经历过这些。他们会挑一个人形的妖怪,或是

  某种让他们害怕的动物,认定它会在夜里他们最脆弱的时候来攻击自己。他们好几个小时都睡不着,直到精疲力竭,才会从清醒的世界投入梦乡。

  孩子畏惧黑夜,因为他们不知道一旦睡过去会发生什么事。如果父母不在身边,孩子就会产生被抛弃的感觉。没有父母,孩子不知道还能指望谁来帮忙。

  虽然孩子遮遮掩掩不愿承认,但想亲口承认自己无力和脆弱的冲动夜夜折磨着孩子,让他无法入眠。孩子满脑子胡思乱想,白天想的是公主,晚上想到的是魔鬼。一天又一天,他学会了放低身段,接受这个悲惨的现实,“我只是一个小孩,并不像我想的那么自由和强大。” 

    聪明的父母可以这样做!

  告诉孩子,你和其他所有大人在他这样的年纪,也经历过同样痛苦的失眠经历。让他知道,虽然你现在不像过去那么容易害怕了,但你也一样会恐惧。向孩子说明,这个问题不是他一个人这样,而且这一切都会过去,孩子也会和你一样长大成人,变得强壮而勇敢。最后告诉他,如果有一天他也有了自己的孩子,要他也像你这样去鼓励他的孩子。

  你也要明白,这个时期除了让孩子顺其自然地度过,这个问题没有什么特效药。如果让他躲开了这个痛苦的时期,那他将来面对其他现实问题的时候将不堪一击。像我上文建议的那样宽慰了孩子以后,你可以离开他的房间,回去补觉。要明白,睡眠问题的解决不可能立竿见影。

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