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2014-01-29 第002期

我和宝贝

为中国的准妈妈、新妈妈提供全方位孕产及育儿的知识精华和前言资讯。

15个方法治疗妈妈的“不开心”

最近心情不太好?老实说,大部分妈妈到了忙碌的年底都这样!各种工作的堆积,各种需要抓紧时间带宝宝去做的尝试,让你疲惫不堪。赶紧来搜罗一些排解情绪的实用妙招吧!

当你情绪低落时……

  每个人的心情都在天堂和地狱之间摇摆,更别说新妈妈。

  1.别总是牺牲自己。如果我们常常把自己的需求排在所有家人之后,心里累积的委屈肯定会让你的心情常常down到谷底。没有人可以不顾自己,而把别人真正照顾好。所以,去享受一顿美食,泡个香香的澡,或者读一本最近刚买的好书吧!别再那么亏待自己了!

  2.偷擦宝宝香。有研究说,宝宝香或宝宝粉有一种激发起幸福感的“超能力”。不是说让你每天蹭宝宝的东西,只是在心情有点低落时,好好洗个脸,然后偷偷擦点宝宝香吧。

  3.运动。也许每个人都有这样的经历:运动之前觉得怎么也拿不出那个精力来,而之后却感觉精神倍爽,并发誓要记住运动后的良好感觉,以激励自己继续!运动就是有这样的魔力,这不是一种凭空而来的感觉,而是运动会让身体分泌令我们愉快的激素。有了它,我们无论看待烦心事或是周围世界的眼光,都会发现一些奇妙的变化。

  4.弄弄头发吧。有研究表明,88%的女人在修理过头发之后都会心情大好,当然前提是,那是你想要的发型。所以,当你的情绪一蹶不振时,不妨去美发店转一圈,或者去精品店买一些你喜欢的发饰,一改你多年不变的发型。

  5.列出那些让你感恩的事情。感恩,有助于拯救你的心情,这已经不是什么奇谈怪论。但在心情低落时,要去刻意感恩某个人某件事,也不那么容易,尤其是开头。所以,你就怀着无聊的心情,列一列那些让你觉得应该感恩的事情就好!不只是简单写一个人的名字或者事情,细节越丰富越利于帮助你的情绪从谷底走出来。也许你刚写完一个,就已经会产生一些奇妙的变化了。

  内容来源:《我和宝贝》杂志

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