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2014-07-07 第005期

我和宝贝

为中国的准妈妈、新妈妈提供全方位孕产及育儿的知识精华和前言资讯。

为宝宝 新妈妈请学会呵护自己

生了宝宝,准妈妈晋升为新妈妈,生活也随之发生了很大变化,有些甚至是始料未及的。但是需要知道的是,妈妈的健康是与宝宝息息相关的,尤其是哺乳的妈妈,乳房的健康会直接影响的宝宝。因此在应对养育宝宝遇到的各种问题时,妈妈也别忽略了对自身的关爱和保护。

  给新妈妈的5个重要提示

  生了宝宝,准妈妈晋升为新妈妈,生活也随之发生了很大变化,有些甚至是始料未及的。在应对养育宝宝遇到的各种问题时,妈妈也别忽略了对自身的关爱和保护。

1.护好乳房就是爱宝宝、爱自己

  乳头疼痛不难解决

  一些新妈妈刚开始给宝宝喂母乳时,就感觉到乳头疼痛,这绝大多数是宝宝含乳不正确造成的。正确的含接是宝宝含住妈妈的乳头及全部或大部分乳晕,通过吸吮挤压乳晕部分吃到母乳。如果宝宝只含住乳头,很难吃到奶,于是会更用力地吸吮,让妈妈感到疼痛。因此,当宝宝含接不正确时,要重新来一次。只要宝宝含对了,妈妈的疼痛会立即消失。若持续含接不正确,宝宝总是很用力地吸吮乳头,很可能导致妈妈乳头皲裂破损,那种疼痛就更厉害了。

  乳头皲裂可以克服

  乳头疼痛往往是乳头皲裂的前奏,所以主要是宝宝含乳不正确造成的。除此之外,哺乳时间过长、用碱性清洗剂或酒精等清洁乳头、乳头外伤等,也能导致乳头皲裂。对于已经发生了皲裂的妈妈,尽管喂奶时非常疼痛,但也最好不暂停哺乳,可以先用未发生皲裂或情况较轻的一侧喂,因为开始时宝宝饥饿感明显,吸吮的力量比较大。

  如果实在无法忍受疼痛,可借助母乳喂养辅助工具套在乳头上,减少对乳头的直接刺激,缓解后再直接哺乳;迫不得已的情况下,患侧乳房可暂停哺乳24小时,让宝宝吸吮健侧乳房;假如双侧乳房乳头皲裂,要将母乳挤出来用小勺喂给宝宝。哺乳或挤奶后在乳头和乳晕上涂少量乳汁,自然晾干,有助于皲裂的愈合;也可以薄薄地涂一层羊毛脂乳头修护霜。

  乳腺炎关键是预防

  妈妈产后已经开始泌乳,而排出不畅时,就容易发生乳腺炎,乳房明显胀痛且有硬结,严重时妈妈还会发高烧。得了乳腺炎虽然还能哺乳,但毕竟妈妈很痛苦,严重者要使用抗生素,一旦化脓还要切开排脓,妈妈和宝宝都会很受罪。因此,妈妈不要急着喝下奶汤,应该让宝宝勤吸吮,尽快打通奶路。当出现涨奶的问题时,妈妈应采取温热敷、按揉乳房的做法,挤出乳汁,使乳汁排出通畅。

2.好睡眠可以不那么难

  凑足睡眠时间

  新生宝宝每天要吃8~12次奶,妈妈除了喂奶,还要给宝宝拍嗝、换尿布、洗洗涮涮的,白天夜里都不能睡整觉,很多妈妈每天困得睁不开眼,不知道要熬到哪天算个头儿。既然睡不了整觉,就只能零敲碎打地睡了。妈妈抓紧宝宝的睡觉时间,尽量躺下来休息,照料宝宝的任务可以让爸爸帮助分担一些。

  放松才能睡好觉

  有些妈妈虽然每天都很困倦,但真的有时间睡觉时又不敢睡,总是担心自己睡着了宝宝出现什么状况,宝宝的一点儿小响动都能让妈妈一骨碌爬起来。长时间的过度紧张,可能导致神经衰弱,那时妈妈就是想睡觉都睡不着了。其实,妈妈大可不必为此焦虑,宝宝很聪明,如果感觉饿了、不舒服了,他都会用哭声和扭动身体招呼妈妈。

  偶尔给自己放个假

  如果妈妈感觉自己疲倦得实在吃不消了,可以挤出一部分母乳让家人在夜里喂给宝宝吃,妈妈就不用起来喂奶了,夜里能连续睡四五个小时,这对缓解因为睡眠不足导致的疲倦很有效。但是,这不能作为一种常态,因为妈妈在夜间泌乳素分泌旺盛,如果不喂奶可能诱发乳腺炎。

3.哺乳期避孕不是多此一举

  哺乳期≠安全期

  虽然母乳喂养能延迟月经复潮时间,但绝不能认为月经没有恢复就是安全期,因为在产后第一次来月经前两周,就有了排卵,如果没有采取避孕措施,就可能怀孕。

  哺乳期怀孕对妈妈宝宝都不利

  大多数哺乳期妈妈怀孕后都不得不选择做人流,由于此时子宫恢复得还不太好,尤其是剖宫产妈妈,做人流的危险性会提高,对身体的伤害也比较大。人流术后多半需要用药,而有些药物可能影响哺乳,给宝宝的健康带来不利影响。

  避孕方法小心选择

  哺乳期最安全有效的避孕方式就是使用避孕套,宫内节育器(避孕环)也可以选择,但一般需要顺产后3个月、剖宫产后6个月,在确定没有怀孕的情况下放置。有些避孕药会影响乳汁的分泌,也会进入乳汁中,给宝宝带来潜在的危害,所以避孕药要在医生指导下使用。

4.性生活或许要微调一下

  如果妈妈在分娩时做了侧切或有会阴撕裂,最好等分娩两个月伤口修复后再开始性生活。另外,由于母乳喂养,哺乳期妈妈体内的催乳素水平较高,而雌激素水平较低,导致阴道黏膜变薄,阴道壁弹性差而脆性增加,阴道比较干涩,性交时可能有疼痛感。因此,产后恢复性生活时要小心,动作尽量轻柔一些,防止造成疼痛。

5.产后42天妈妈宝宝同检查

  要知道自己恢复得怎么样

  除了一般的体检项目,重点是妇科检查、腹部检查和乳房检查,了解妈妈是不是患有妇科疾病、子宫复位情况、盆腔器官恢复情况;剖宫产妈妈还要注意腹部刀口愈合得好不好;乳房有没有异常问题。要知道,产后身体恢复不理想,会给妈妈带来很多后患。

  要知道宝宝的健康状况

  这是宝宝出生后的首次体检,既包括常规的身长、体重、头围、心肺听诊检查,也包括运动及神经系统检查,看看宝宝在俯卧时能不能抬起头来片刻、原始反射(如拥抱反射、觅食反射、握持发射)是否已经消失、能否注意爸爸妈妈的面部。

  接受健康指导

  主要是哺乳指导、产后避孕指导、妈妈营养指导,如果有任何关于宝宝和自身的健康问题,妈妈都可以在这次体检过程中请教医生。

  内容来源:《我和宝贝》杂志

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