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2014-03-11 第008期

我和宝贝

为中国的准妈妈、新妈妈提供全方位孕产及育儿的知识精华和前言资讯。

学会心理调整 不再做内疚妈妈

内疚,几乎是每个妈妈内心深处的关键词,因为我们本能地觉得:身为妈妈,理所应当地为孩子做足一切。只可惜,这个世界上没有完美妈妈,如果我们常常因为自己的“不完美”而内疚,那么现在就是时候去看一看那些让我们内疚的瞬间,以及如何跟内疚说拜拜了!

    内疚瞬间—冲孩子嚷嚷!

  如果做一份“妈妈内疚时刻”的问卷,你猜猜,哪个答案会排名第一?事实上已经有人做了这样一个有趣的实验,结果,“冲孩子嚷嚷”以甩开第二名一条街的优势,稳居第一名宝座。所以,看到这个消息是不是已经给了你足够安慰?

  放自己一马:

  在有孩子的家庭里,冲孩子嚷嚷几乎是像给孩子换衣服一样频繁发生的事情。但是,如果你发现最近屋子里各种高分贝的声音出现的频率越来越高,那么这就是我们该检查一下与孩子相处的方法是否有效的信号了。

  你可以和孩子约定一个只属于你们的“秘密信号”,比如妈妈告诉孩子,当妈妈在数“1、2、3”的时候就是非常非常生气,马上要爆发了,如果孩子不想让妈妈情绪失控最好能合作一点。当然这绝对不能被妈妈频繁用来威胁,否则很快会失效。另外,这招对孩子同样适用,也就是说,孩子也可以使用“秘密信号”提醒妈妈,比如孩子把手放在妈妈的嘴巴上,可以用来提醒妈妈:“你的嗓门已经越来越大啦!”

  其实,我们的很多怒气和叫嚷都是在无意识中愈演愈烈的,如果孩子可以借由一个事先约定好的信号提醒我们,许多不必要的冲突都会减少。一旦意识到该平静下来之后,能较快恢复理智当然是最好的,如果不能,妈妈让自己抽离现场,一个人待一会儿,也是比嚷嚷更好的结果。

  内疚瞬间—不想陪孩子玩了!

  “妈妈”的另一个名字其实是“超人”。我们不仅要像贴身保姆一样安排好孩子的吃喝拉撒,还要扮演好另一个重要角色——玩伴。但在如今快节奏、高压力的生活状态里,慢下来、静下来已经够难了,而静下来后还要调换到另一个角色,扮演家里那位小公主的女仆,这……真心有点难为人!

  放自己一马:

  首先,妈妈需要了解一个好消息:除了极小的婴儿,孩子并不是在醒着的每分钟都需要妈妈贴身陪伴的(至少不应该只有妈妈一个人独自承担这项艰巨的任务)。我们可以做的是,休息好之后,根据自己的状态决定这一轮的陪伴时间,哪怕只有半小时,我们把所有其他事情放到一边,只是专心地陪着孩子玩一会儿。

    这种陪伴也不一定需要你随时像打了鸡血似的保持亢奋状态,而只需要你的注意力全部放在孩子身上,哪怕只是看着她画一幅画,给她一个肯定的眼神。真正尝试过这样高品质陪伴的你,一定会发现,半小时之后如果你要走开忙一会儿自己的事,或是看书休息会儿,孩子都不会过于纠缠你。

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