7招教你预防及改善这种情况

　　1、运动

　　由于专注力不足和过度活跃症出现的原因是左右脑发展的不均衡，所以身体两侧的协调运动显得尤其重要，例如爬行、手脚交叉操和大器械锻炼，这些运动都能增强左右脑的协调能力、身体的平衡能力、手脚协调能力和身体两侧的感知和右两侧身体的协调性。

　　0-3岁是左右脑平衡发展的关键期,其中又以2-3岁尤为关键。科学的交叉协调运动可以很好的预防左右脑的不平衡。

　　2、按摩

　　科学系统的按摩能够帮助孩子增强身体意识、加强肌肉紧实度。按摩的方法，除了我们经常用的抚触以外，还建议加入肌肉和关节按摩。

　　建议：两岁半以上的孩子，我们还可以使用鳄鱼姿势，使孩子能够更好的认知自己的身体、控制自己的身体。

　　同时按摩也是抑制原始反射的一个重要方法，帮助孩子改善因各种原始反射带来的学习问题。

　　延伸一：《妈妈再不了解这五大原始反射可能要后悔终生了，图文并茂让“原始反射”不再陌生!》。

　　3、触觉体验

　　丰富的触觉体验能够很好的促进触觉的发育，触觉是我们最重要的感官之一。身体绘画、玩沙、玩水、玩陶泥等都是很好的触觉体验。

　　建议：天气温暖的夏季，我们可以让宝宝少穿些衣服，让她们的裸露的肌肤接触各种各样的物体。

　　4、内耳前庭的锻炼

　　旋转、打跟斗、翻滚、倒立，这些都是孩子喜欢的内耳前庭运动，如果我们能够科学地使用这些方法，就可以帮助孩子在愉快的游戏过程中很好的发展他们的内耳前庭，提高孩子的平衡能力、身体的控制和协调能力、对孩子的视觉和听觉发展也都非常有利。

　　当然，值得注意的是，内耳前庭的锻炼应该非常严谨，不当的刺激会导致孩子身体不适甚至脑充血等。

　　建议：家长在科学的评估了孩子当前内耳前庭的发育程度后，在专业老师的指导下进行合适的科学锻炼。

　　5、营养

　　某些食物中可能存在着会导致孩子大脑神经过敏的物质，例如孩子非常爱吃的零食，里面大都含有人造甜味剂，色素、防腐剂和其他各种的添加剂;含有咖啡因的食物，如巧克力、可乐、茶、咖啡等;甜食非常的吸引孩子;含糖量过高的食物及饮品，例如雪糕，汽水，糖果;有一些蔬果的过量摄入也可能影响孩子专注力的发展，例如香蕉和番茄;此外含有水杨酸成分的水果也很容易导致孩子大脑神经过敏，如杨桃和杨梅。

　　孩子由于食物而引起的大脑神经过敏症状，并不像其他过敏症状那样浮现在表面那么显而易见，很多的症状都是不可见的。比较常见的是行为异常，例如咬人，骂人、踹人、出现过度兴奋的行为。而这些因食物而引起的脑神经过敏的异常行为，很多时候也被人标签为专注力不足或过度活跃症。

　　6、孩子专注一件事情的时候，父母不要轻易打断孩子

　　父母总是喜欢抱怨孩子专注力不足，却不爱从自身去反省寻找原因。父母是孩子最好的老师。很多父母在孩子专注一件自己非常感兴趣的事情时总爱找各种理由打断孩子，认为这是疼惜、关心孩子的体现，从来没有思考过其实在这对于孩子来说是一个非常糟糕的行为。

　　7、保证孩子高质量的睡眠

　　保证孩子高质量的睡眠是一件特别重要的事情。高质量的睡眠不仅有助于孩子专注力的提高，对孩子身心的发展非常有利。无论是新生儿还是三四岁的大宝宝，都可能因为睡眠不足引发很多问题。