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2016-10-20第016期

罗玲

儿童教育专家、“妈妈加油站”创始人,积极教养的倡导人与实践者。

如果孩子吃饭有问题 你可以这样“做”,一定要做

  幼儿正处于发展自主意识、寻求自主体验的阶段,家长的这些外力,都只能让孩子本能地产生反作用力——他为了自我的成长,会奋不顾身地做出与家长控制相反的做法——哪怕自己知道自己在吃亏、在受罪!

如果孩子吃饭有问题 你可以这样“做”,一定要做

图片来源:@太平洋亲子网

  我女儿从小吃饭就挺好,很早我就不为吃饭和零食这些事操心,见到她的人也都说她长得挺结实。我自己不懂中医,也不会做美食,常常做的就是炒土豆片之类的家常饭菜。我一直没觉得吃饭和零食是个大问题,但是从家长朋友发来的问题发现,太多家长在为孩子吃饭而困扰!这里大致总结一下我的想法和建议:

  信任孩子的本能(零食除外)

  我对女儿的饮食,在孩子比较小的时候,我本着信任原则——我相信她对自己身体有本能的感知,相信她知道自己身体缺什么不缺什么。

  比如,我发现,一两岁的小幼儿,常常很难做到每餐都像大人希望的那样,对饭菜按照完美的营养搭配去吃。举例说,如果他这顿吃菜很多,没吃多少主食。那么接下来那顿,他很可能就只吃主食。我观察我女儿,发现,通常在一两天之内,她可以把主食、蛋白质蔬菜这几样,都补齐、搞均衡了。当然零食不在此列,家长应该尽量提供健康零食。

  所以,我的做法就是,我负责提供营养均衡的饭菜,摆上桌,大人开心地吃,告诉孩子你自己负责把自己的小肚子装饱了,自己吃(当然太小的时候喂,当她可以自己吃之后她自己吃,我稍微喂一点)。我尽量不催促、不建议吃哪样不吃哪样、也不夸,总之,少控制。

  有的家长会说,如果我那样对孩子,他就会每顿都只是肉不吃蔬菜的!

  我想,首先,人的结构和基因,都决定了人是杂食动物——既吃肉又吃蔬菜和谷物。如果一个孩子只吃肉,那么这里一定有哪些人为的因素在干预!比如,家长对吃蔬菜有过多说教,搞得孩子认为蔬菜是很糟糕的东西。或者,家长看孩子爱吃肉,就做菜时尽量照顾孩子胃口,免得孩子吃得少……总之,这其中,一定有什么家长用力过度的地方!如果我们相信,吃饭是本能,相信你的孩子很正常、可以好好吃饭,相信他的感觉,那么,我们就能做到淡然一些。

  通过跟大量家长的接触、沟通和反馈,我发现,大部分孩子吃饭有问题的情况,都是家长控制过多所致!吃饭不是问题,是本能。家长对吃饭用力过度,给孩子的信息就是——吃饭是坏事!

  并且,幼儿正处于发展自主意识、寻求自主体验的阶段,家长的这些外力,都只能让孩子本能地产生反作用力——他为了自我的成长,会奋不顾身地做出与家长控制相反的做法——哪怕自己知道自己在吃亏、在受罪!

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