胎教的内容包括准妈妈的自我情绪调整和对感官进行良性刺激两方面。从怀孕之日起，每个准妈妈的情绪、对胎儿的喜爱、对新生命到来的渴望、饮食调养等方面，都是胎教的内容。

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　　10月胎教比10年教育更重要

　　为什么要进行胎教？胎教有科学根据吗？任何一对准备怀孕或是刚刚怀孕的夫妇都很关心这一问题，你们将在此找到答案。为了孩子的幸福，赶快开始胎教吧!

　　传统胎教法

　　在是否进行胎教上，有的父母认为去做别人常用的胎教肯定没坏处，并没有专门去学习，所以表现得不积极，只是把平时不怎么听的古典音乐偶尔拿出来听听，或是让丈夫偶尔读一些童话故事，就认为胎教已经进行得很到位了。

　　然而近年来随着胎教效果越来越多地得到证实，对胎教的认识发生了巨大的变化。偶尔听音乐只是胎教中很少的一部分内容，权威的胎教专家已经将现代生活中多种多样的方式应用于胎教中，并起到显著的效果。

　　科学理论不断证实着胎教的效果

　　以前，人们只是认为“进行胎教能生出聪明的孩子”这一点已经被证实。最近还有一些研究成果揭示了胎教与孩子出生后的健康水平之间存在直接关系。另外，如果孕妇在怀孕期间承受过巨大精神压力常常会给孩子带来一定的精神问题，也得到了科学论证。因此，要想生出身心健康的孩子，用科学的方法尽早开始胎教是很有必要的。

　　10个月的胎教比10年的教育更加重要

　　比起出生后 10年的教育，10个月的胎教更加重要。也就是说比起孩子出生之后接受的智力开发、英才培养等系统教育，腹中10个月所受到的胎教要重要得多。

　　如今，很多父母都相信有效的胎教可以生出聪明又健康的孩子，并把此当作进行胎教的核心理由。

　　各种研究成果都说明了这样的事实是有理论根据的。一直以来，人们都认为“人类智力有 80 %受到遗传因素的影响”。但最近美国的一个研究小组，通过长期的观察和实验得出了“人类智力只有 48 %受遗传因素影响，剩余52 %与宫内环境有关”的论断。

　　此外，英国著名生物医学博士诺塔尼茨也指出肥胖症、糖尿病、癌症和心脏病等各种疾病，与宫内环境有关。由此我们可以得出结论，没有任何东西可以取代胎儿时期对人一生的健康所起到的重大的、决定性影响。

　　错过胎教的时机将成为毕生的遗憾

　　我们应当清楚地意识到，一旦错过胎教的好机会就没有挽回的可能了，毕竟孩子出生以后不会再回去。

　　有些孕妇等到怀孕早期的妊娠反应过了才开始胎教并不可取，如果从制订怀孕计划时做出胎教计划就会使胎教获得最真实、最明显的效果。让我们一起来了解一下胎教都有哪些常用的方法吧！

　　音乐胎教

　　音乐胎教并非听听音乐那么单一，也有很多不错的方法。

　　什么是音乐胎教

　　妇产专家史沃博士曾说：“我们发现分娩时播放音乐可以减少孕妈妈紧张的感觉，并对胎儿起到镇定的作用。”欣赏音乐是一种可以给予胎儿最为丰富的感官体验的音乐胎教法。在实施这种以欣赏为主的胎教方法时，可以选择比较容易吸引胎儿注意力、形式分明、内容淡雅的古典音乐。比如巴赫的《G弦上的咏叹调》、亨德尔的《水上音乐》、莫扎特的《G小调交响乐第一乐章》等都是被广泛推荐的胎教音乐。

　　音乐胎教的意义

　　经典歌谣往往具有民间语言和文化的特征，所以容易被人们学习和接受，我们可以把这些歌谣当作最基本的胎教素材。孕妈妈和准爸爸可以自己填词，唱民歌和童谣，以强化胎儿和父母之间的感情，不仅如此，音乐对孕妈妈身心的愉悦也为胎儿提供一个优良的发育环境。

　　阅读胎教

　　阅读有图画的童话书籍对胎儿有很大的帮助，孕妈妈可以借助童话书告诉宝宝很多有用的知识。

　　阅读胎教的素材

　　我们都知道童话书对胎儿有很大的益处。插画的线条和色彩鲜明、文字内容丰富的童话书可以把梦想、希望和友情的概念传递给胎儿，使子宫对话的内容范围瞬间变得宽广起来。

　　除了童话书之外，还有一些比较优美的散文、经典的故事等，这些都可以作为孕妈妈进行阅读胎教的素材。

　　阅读胎教的方法

　　孕妈妈应该通过自己的声音把图画里的各种动植物、风光以及陆地和天空的景象展现在胎儿面前。在阅读过程中，孕妈妈可以让自己的脑海中浮现出一幅幅画面，然后将它们活灵活现地转述给胎儿。

　　运动胎教

　　这一时期，通过运动能促进机体的新陈代谢及血液循环，增强心、肺及消化道机能，锻炼肌肉的力量，从而使孕妈妈保持健康的身体及充沛的精力。

　　适合孕妈妈的运动

　　在怀孕期间，孕妈妈应该进行适当的运动。比如经常在户外进行活动，呼吸新鲜的空气，获得充足的阳光等，还有就是进行一些有氧运动，比如慢步走等。

　　不适合孕妈妈的运动

　　需要孕妈妈注意的是，运动以孕妈妈运动后不感到疲劳和紧张为宜。各种球类、田径运动、跳水、骑马及滑雪等，不仅运动量过大，而且还可能受伤，孕妈妈不宜参加。还有就是带有比赛性质的活动，容易造成孕妈妈紧张，也不应该参加。如果是有流产、早产征象，孕史不良或者其他并发症的孕妈妈，也要特别注意。

　　视觉胎教

　　近年来，随着人们对胎教的关注程度不断上升，视觉胎教也终于引起了大多数人的重视。

　　视觉胎教的方法

　　对名画进行鉴赏、给图案上色等方法，都属于通过接触色彩训练胎儿感性能力的视觉胎教。孕妈妈看到的东西越多，胎儿所能感受到的视觉体验就越多，因此，现在就让孕妈妈多看，多感受吧!

　　视觉胎教对胎儿的影响

　　胎儿对外部的光线开始产生反应往往是在怀孕第7个月之后。胎儿在视觉上接受的刺激也同样会对其在情绪上产生明显的影响。相对而言，人的视觉需要极为复杂的机能作为支持，而直到出生时为止，胎儿并没有完全具备这些机能。

　　进一步说，小孩子要长到8岁才能获得与成人一样的视觉能力。人类视觉发育的周期如此之长，就难怪胎儿只能分辨光线的明暗程度了。

　　饮食胎教 怀孕期间，良好的饮食习惯不仅对孕妈妈有好处，对胎儿也有极大的影响。

　　一日三餐定时、定点、定量

　　最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12～13点，晚餐18～19点。三餐要保证各自的量，每餐所需热量要各占全天的1/3，呈倒金字塔型。要做到早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。三餐都不宜被忽略或合并，不能因为早餐没吃，就把早餐的量合并到中午一块吃;也不能因工作忙而随便应付几口;更不能在晚上回家后大吃大喝。这些坏习惯都要及时纠正。

　　营养要丰富而均衡

　　饮食中有人体所需的各种营养素，而不同食物所含的营养成分及比例也各有不同。因此，准妈妈的饮食种类要尽量丰富而多变。只有丰富而均衡的营养，才能满足准妈妈体力的消耗及胎儿生长发育的需要。

　　尽量保持食物的原味

　　事实证明，纯天然食物更富有营养、更养人，如五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、新鲜的鱼和肉等，而且制作方式上应多用炖煮蒸，少用煎烤炸，少用调味料，以保留食物原味为主。

　　本文来自于《胎教，影响孩子未来的神器手册》