4.注意休息 保证睡眠

　　适当卧床，保证充足的睡眠。新生期的宝宝可能起夜的次数会比较多，妈妈在夜里透支的睡眠争取在白天补回来。也可以尝试让宝宝趴在自己身上睡(美国儿科协会从安全的角度建议应该永远仰着睡，而趴睡更多的是考虑新生儿的天然需求，聪明的妈妈们自行选择)，既安稳，又得到充分休息，还把肌肤接触(翻阅往期文章：起初的爱 | 每一个宝宝都需要袋鼠妈妈般的怀抱)也一并做起来了。

　　5.控制室内温度、保持通风

　　冬要暖夏要凉，身体的整体舒适度最重要。开窗透气，避免细菌感染。要是你跟我说大夏天的不敢开空调怕风又怕冷只能忍着，大冬天的要里三层外三层地包裹着，那么好吧，祝你好运。

　　6.适当运动、户外晒晒太阳

　　没事多走动，尤其是饭后。晒晒太阳补补维D，别把自己藏着掖着。躺卧的时候可以顺便做做凯格尔运动，自行修复盆底肌。就近的咖啡店坐一坐也是太可以有的事情。最重要是开心。

　　7.保持干爽、勤换洗勤清洁

　　我想没有一个宝宝会喜欢妈妈浑身湿嗒嗒酸溜溜臭哈哈的味道的，别让异味掩盖了乳房自带的羊水味哦!这可是宝宝为之痴狂的味道呢!放心，现代医学里没有“风”和“凉”，洗澡洗头后擦干吹干就好。

　　我们不需要像最长寿的日本女人一样，产后就自己带着娃开着小汽车跑回家，但“月子不坐好老了落病根”这种缺乏依据和循证的陋习，也不应该继续被传扬。我们会慢慢变老，身体机能会下降，会不可逆地步入更年期，这些自然老化的过程，不应该毫无根据地归咎到月子上。如果一定要非常重视，也应该把焦点放在对新妈妈心灵的理解和支持上。

　　当然，说到底，坐月子不仅仅只是医学上的事情，还涉及传统与科学的博弈，两代人甚至两个家庭间的三观抗衡，已经上升到家庭关系的范畴了。怎样对传统陋习说不，怎样为自己做主，是新生代女性的课题。

　　然鹅，依然有大多数人会觉得，这些老祖宗传下来的“瑰宝”，宁可信其有，谨慎一些错不了。也对，尊重各人的选择。最近我听过一个最惊悚的栗子，是一农妇由于产后“没坐好月子”，只能选择再怀一次孕,人工流产后再坐一次月子。纳尼?月子还可以当药医?至于结果如何，“等老了就知道了”!