（图片来源：视觉中国）

　　化解妈妈的上班压力

　　“老公，我要求助!“

　　“怎么啦?没事儿，我在呢，什么都能帮你解决! “

　　“我最近感觉上班的压力好大，总是觉得力不从心，怎么办?“

　　“看来我们小花是遇到了职场妈妈都常遇到的压力了，没关系，只要你乖乖听话，按照我说的做，就能舒缓压力，心情变美丽!”

　　♦首先，丈夫是孕妈妈最有力的支持者。孕妈妈既要保证自己和宝宝的安全与健康， 还要应对职场上的工作与问题，压力增加是必然的，丈夫要懂得包容和谅解。爸爸要比往常给予孕妈妈更多的爱，经常沟通、给予鼓励，帮助孕妈妈减轻压力。

　　♦孕妈妈也需要朋友的关心和陪伴。认识同为孕妇的新朋友，交流孕期心得；或是跟老朋友常聚会，获取友情的力量。如此一来，就增加了孕妈妈让自己心情放松的方式和空间，职场压力自然也会减轻很多。

　　♦白天上班，晚上回家也还有很多事情要忙，让孕妈妈没有休息的时间，长此以往， 心理压力也会日渐积聚。不如给自己放个假，抛开工作，来场约会或者看个电影，享受美好的休息时光，帮助孕妈妈转换心情。

　　♦忙碌了一天的孕妈妈，连身体都变僵硬了，那就让适度运动来放松自己的身心。还可以叫上老公一起进行有氧运动，例如散步、做孕期体操等，既能增强体质，增进夫妻感情，还可以转变心情，舒缓职场压力。

　　♦最后，使用饮食减压法也可以让孕妈妈拥有好心情。色氨酸、硒和钙等营养素，可以作用于大脑相关区域影响体内激素分泌，都是日常食物中所包含的最主要的“快乐营养素“，孕妈妈可以多食用，心情也会变得更开朗。

　　本节内容转载自《妈妈，我来了》，经福建科学技术出版社授权发布。

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