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以孕期的每一周为单位,以胎儿的口吻讲述并记录各个时期的妊娠常识、胎儿发育、孕期禁忌、孕期营养和保健、保胎、胎教、分娩时的注意事项,帮助解决孕妈妈在孕期所遇到的困惑和问题。

第26周:注意饮食 不做“糖妈妈”

第 26 周(176

(图片来源:视觉中国)

  “糖宝宝”的烦恼

  “老板,这蜜桃甜吗,来几个!”

  最近妈妈好像爱上了吃水果,爸爸总是劝她少吃点,不要影响吃饭,妈妈就说好好好,不过感觉这几天没啥胃口,水果好吃,还不容易长胖,爸爸就不说啥了。

  过了几天,爸爸又跑来跟妈妈说,他去咨询了医生,说水果不能吃太多,尤其是那些特别甜的,很容易导致血糖升高,对她和宝宝都不好,还说之前做糖尿病筛查的时候,医生还嘱咐过。

  我想想,啥嘱咐来着,好像当时只听到妈妈高兴地说:“过了,过了!”对了,当时医生好像是说妈妈什么检查过了,但是还是要注意预防。

  幸亏爸爸及时解救了我迷糊的脑袋瓜,原来是前几天妈妈做糖尿病筛查的时候,医生说虽然结果是正常的,但是现在正是血糖波动较大的时候,依然要注意预防。因为“糖” 太多了,妈妈容易生病,生我的时候也会很辛苦,而且还会生出“糖宝宝”。

  “糖宝宝“这名还怪好听的,叫我糖宝宝我是不介意啦,可是医生说糖宝宝不健康, 长大后也容易生病,那我还是不要做糖宝宝了,妈妈也不要做“糖妈妈“。

  医生有话说

  孕期24 ~ 28周,孕妈妈需做妊娠期糖尿病筛查,以监测血糖值,并及时逐行营养咨询。一般来说,空腹血糖为5.1毫摩尔/升,服糖1小时后血糖为10.0毫摩尔/升, 服糖2小时后血糖为8.5毫摩尔/升,以上任何一点血糖值达到或超过上述标准即可诊断为妊娠期糖尿病,需要临床干预或治疗。可先在医生的指导下调整饮食,适虽运动。一周后再测血糖,如果还是没有控制住,需注射胰岛素来控制。妊娠期糖尿病的治疗一定要遵医嘱,全程监测,且不能自行口服降糖药物,以免增加宝宝畸形的风险。

  孕妈妈平时要注意多吃新鲜蔬菜,少吃高糖食品(如巧克力、蛋糕等),过甜的水果也不要多吃(如荔枝榴莲等);主食注意粗细粮搭配,菜肴注意荤素搭配;少吃炸、油酥、油煎等食物,以及动物的皮、肥肉等。尤其注意吃水果要适量,别把水果当饭吃。中国营养学会建议,孕期每天宜摄入200 ~ 400克水果,建议在两顿正 餐之间食用,尽量选择含糖量低的水果,如樱桃苹果等。

  本节内容转载自《妈妈,我来了》,经福建科学技术出版社授权发布。

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