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多米

美国正面管教PDA认证讲师,母乳喂养倡导者,10年母婴媒体人

让妈妈下奶的 其实不是催奶汤

  其实,产后出现这种情况,是很正常的,这是因为妈妈的乳腺不通畅。想要快速下奶,就需要尽早疏通乳腺,但不是喝各种各样的催奶汤,你可以这样做:

  1、产后尽早开奶

  生完宝宝后,妈妈应该尽早让宝宝吸吮乳房,因为宝宝在出生后的20-30分钟内的吸吮反应是最强烈,这时的吸吮能力也是最强的。早让宝宝吮吸,对疏通乳腺有很大的帮助。

  2、多让宝宝吸吮

  宝宝的反复吸吮可以刺激妈妈的大脑垂体分泌催乳素,刺激母乳分泌,促使产后及早下奶。所以,生完宝宝后妈妈要多让宝宝吸吮乳房,宝宝吸吮的次数越多,吸吮时间越长,妈妈的奶就越旺盛。但是有一点要注意,这里指的吸吮是正确有效的吸吮,只要宝宝的衔乳姿势正确,吸吮充足有效,就能促进生成母乳。

  3、多喝水,多吃优质

  乳汁中接近90%都是水分,摄入充足的水分有利于乳汁的分泌。母乳中的蛋白质含量较高,而这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取。所以,妈妈们可以多吃、畜禽瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物,以提高奶水的质量。不建议妈妈们偏信民间传说的各种催乳汤,像花生猪脚汤,脂肪含量过高,会影响妈妈产后身体恢复。

  想要快速下奶,最重要的还是多让宝宝吸吮乳房,刺激催乳素分泌,促进母乳分泌。另外,妈妈也要放松心情,多喝水,相信自己一定可以母乳喂养的。