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马良坤

北京协和医院妇产科主任医师,副教授,硕士生导师,博士

怎样给宝宝科学的添加辅食呢?

  呱呱坠地的小宝宝,经过宝妈宝爸的精心喂养,从“皱巴巴”变成一个人见人爱的可爱宝宝。妈妈的心中充满了幸福感和成就感。但是,作为妈妈这才是开始,想要养出一个快乐、活泼、聪明而健康的宝宝,正确的喂养方式至关重要。争取0~6月纯母乳喂养,6个月后宝宝对营养的需求量逐渐增大,仅靠母乳是不够的,要合理添加辅食。添加辅食要预防宝宝消化不良或食物过敏是重点。

怎样给宝宝科学的添加辅食呢?

图片来源:@视觉中国

  那什么时候给宝宝添加辅食?怎样科学的添加辅食呢?

  什么时候添加辅食?

  很多新手宝爸宝妈都知道随着宝宝的月龄增长、生长发育的需求,单靠母乳是不够的,这时就需要给宝宝添加辅食,但是什么时候给宝宝添加辅食合适呢?这个问题困扰着宝爸宝妈。其实,当宝宝给你发出以下信号时,你就可以开始添加辅食了。这些信号有:

  信号一:宝宝满6个月。 根据《7~24月龄婴幼儿喂养指南》,这个阶段的宝宝为了满足生长需求,需要在母乳的基础上添加各种辅食。此外,在这个阶段,宝宝的消化系统、感知觉等,都在快速发育,正确、合理的添加辅食,对宝宝日后的饮食习惯有很大的影响。

  信号二:挺舌反射消失。这里和各位宝爸宝妈说下什么是挺舌反射,挺舌反射指的是刚出生的婴儿都有用舌头推掉放进嘴里的除液体以外的食物的反射动作。当这个反射消失,提示可以添加辅食了。

  信号三:开始对事物感兴趣。当宝宝看到大人吃东西,表现为好奇并产生兴趣,这是就要开是添加辅食了,因为宝宝在告你“我也要吃”。

  信号四:一般出现下列情形时可以添加辅食。情形如下:

  (1)体重增长已达到出生时的2倍;

  (2)婴儿可以坐起来了;

  (3)婴儿在吃完约250ml奶后不到4小时又饿了。

  这里提醒各位宝爸宝妈,给宝宝添加辅食要以宝宝情绪和身体状况良好为前提,即使宝宝满足上述条件,但如果宝宝正在生病或近期表现为烦躁易哭闹等,建议可以推迟添加辅食,等宝宝自身状态好时,再去添加。

  添加辅食的原则是什么?

  添加辅食可以让宝宝慢慢感受这些大自然的味道。但添加辅食也要遵循一定的原则:

  1、逐渐适应,从一种到多种的原则

  开始添加辅食的时候,要一种一种的添加,当宝宝适应一种食物后再去添加另一种新的食物。一种辅食一般有5~7天的适应期,。

  2、在种类上,由谷类、蔬菜水果、肉的原则

  辅食的添加往往从谷类开始,特别是大米、面糊、米汤等等。之后逐渐添加果泥、菜泥、肝末等。建议孩子的第一口辅食,一定是富含铁的糊状谷物,而不是以前老观念里的蛋黄。请用婴儿米粉代替蛋黄。

  3、由少量到多量、由细到粗、稀到稠的原则

  辅食的添加和宝宝的营养需要和消化道的成熟程度有关,要循规律进行。开始时,可以每天一次,观察宝宝的适应情况,至少观察3天,能接受后,在逐渐加量、加次。

  食物最开始要制成汁或泥,宝宝好食用,好吞咽。当宝宝乳牙萌出后,可以适当的粗一点和硬一点儿,有助于训练宝宝的咀嚼功能。由液体到半固体再到固体的顺序。

  4、辅食应当单独制作

  食物应该加入适量的食用,蛋少用盐和避免用调味品,添加的食物应新鲜,制作的过程中要注意食物与食具的清洁卫生。

  马姐姐小贴士

  随着宝宝月龄的增加、对营养的需求的增加,这个时候就需要给宝宝添加辅食,当宝宝向你发出上述信号且宝宝自身的状况良好时,这是我们就可以遵循上述原则给宝宝添加辅食了。添加辅食后要密切关注宝宝的接受情况和消化能力等。愿每个宝爸宝妈可以很好的为宝宝添加辅食,祝每个宝宝健康成长。