范建辉

中山三院爱博恩国际妇产中心主任医师,从事妇产科医疗、教学及科研工作20余年,有丰富的临床经验,尤其在分娩镇痛、产科危重症救治、复发性流产方面及妊娠合并相关疾病的诊治方面。

亲子课堂 > 范建辉

孕吐严重如何补充营养?

孕妇在早孕期间会出现一些早孕的反应,比如孕吐,吃掉的都吐了,让孕妇会特别纠结,早孕的饮食会不会营养不够?其实在早孕期间,胚胎的发育需要综合均衡的营养,但是对我们能量的需求、营养量的供应其实要求也不是那么高,所以大家不用太紧张。
首先,早孕的时候避开反应最强烈的时间少吃点。 第二就是孕妇可以吃点有味道的东西,按孕妇自己的口味选择,适当吃一点是没有问题的。

服用紧急避孕药对胎儿有影响吗?

现在市面上用得最多的紧急避孕药是毓婷,它是一个孕激素的制剂,其实来医院咨询的准妈妈有两种,一种就是担心用了避孕药,怀孕后会不会对宝宝造成影响,实际上如果这个宝宝胚胎发育是好的,之后的发育是正常的,紧急避孕药对它是不造成影响的。

孕期体重增加多少最恰当?

对于孕妇体重的增加,经常会碰到不同的孕妇说,有的人说我胖了60多斤,有的人胖了70多斤。有的人说我整个孕期才长了10多斤,可能长得少的人就羡慕长得多的,其实这个也是一个错误的概念。对于正常的孕妇来说,在整个孕期的体重增长的一个幅度是要参考孕前的体重,比如说,我怀孕期前体重指数只有18.5以下,体重除以身高的平方 就是每个人的体重指数,那么如果是小于18.5以下的这种就属于偏轻的,这部分的孕妇在怀孕期间我们可能建议她的体重增加幅度大一些,她的上限也是在18kg以内,就是30多斤,这就是对于非常瘦的人来说,反正这种很瘦的人孕期长不了那么多。那么体重指数的正常范围是多少呢?就是18.5到25之间,这个就是我们正常人群的数值,可能70%以上的女性都是在这个范围之内,那体重的增加一般我们建议大概在12.5kg左右,也不建议太多,合适的体重增长既保证了胎儿的生长,也保证这个孕妈妈不要因为体型的过度肥胖,出现高血压、高血脂、高血糖,最后影响到分娩。如果说怀孕前就很胖,体重指数已经大于25 ,国外还有大于30 大于35的,那么这一部分的孕妈妈,我们建议她在孕期的体重增加 增长的幅度大概是7-11kg,就是说你的体重指数越高,可能在孕期建议体重增加就会越少,但是并不是少就是不长,要在饮食均衡的情况下让宝宝能够长到一个正常的体重范围,孕妈妈也不要过度地肥胖,这个就是我们在妊娠期体重增加的建议。

孕妇如何预防感冒?

孕期预防感冒其实就是一点,要增强抵抗力。
健康的孕妇可以适当的进行一些户外运动,在饮食方面也要注意,维生素含量高的食物的补充。尽量避免到太多人群的公共环境去。因为本身孕妇抵抗力差,呼吸道的传染病就是通过唾液在空气中间传播的,所以对孕妇来说建议尽量不要去人群聚集特别多的地方。

孕妇如何科学摄入营养?

整个孕期的营养摄入是一个很大的一个范畴,孕期营养学有很多的内容,我们国家的营养学会专门对孕妇和正常人群的营养分了两个不同的指引,大家其实也可以上网去看,对于一个
正常的体重的孕妈妈来说,在孕期的营养的需求和它的配比当然是要从最基本的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、微量元素、维生素这几个方面来进行适当的补充。其实哪一样太多、哪一样太少都是不合适的。比如说,有一些孕妈妈跟我说,我天天就是吃水果,我天天就是不愿意吃饭、喝汤,其实这些都是不科学的,正常来说,蛋白质的需求大概是占整个营养的配比的25%左右,碳水化合物的需求大概50%-60%,剩下的这个脂肪可能也要占到25%左右,再加上少量的膳食纤维和维生素,这样才是一个均衡的营养配比。
如果孕妈妈还想了解更清楚,其实还可以专门去上网查下相关的营养内容,内容很多,蛋白质就包括牛奶、鸡蛋、豆浆,碳水化合物就是我们吃的米饭、杂粮、薯类,还有膳食纤维、青菜等等这些,可能大家特别关注脂肪的需求,包括有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,这些都是我们所需要的,提一点建议,对于所有的孕妇来说,尽量地去减少反式脂肪的摄入,可能大家会问,反式脂肪是什么东西,反式脂肪就是特别好吃的蛋糕,这些越好吃的、口味越好、口感越好的点心,里面的反式脂肪的含量可能会越高,所以就不建议多吃。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×