刘遂谦
北京和睦家医院临床营养师,澳大利亚悉尼大学临床营养学硕士,DAA认证“执业营养师”,十余年母婴临床营养经验,多家母婴杂志/网站/专栏/电视节目特邀专家。
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预防小儿缺铁性贫血该怎么吃?
宝宝缺铁性贫血容易发生在4-6个月宝宝和辅食添加进度慢的宝宝身上。前者需及时添加含铁丰富的辅食;后者需加强铁的摄入量,例如添加高铁米粉、叶绿菜和肉泥,到宝宝7-8个月时每周添加1-2次动物肝泥。
孕中期该怎样补充营养?
孕中期除了要增加能量、蛋白质、维生素等营养素的摄入量,还要注意增加铁、碘元素的摄入量,多吃红肉、动物血、动物肝脏、海带、紫菜、海鱼等,达到健康均衡饮食的目的。
宝宝乳糖不耐受该怎么办?
很多宝宝在纯母乳喂养期间出现乳糖不耐受,若大便没有颜色异常,没有血丝,则不必担忧。对于因感染性腹泻导致的继发性乳糖不耐受,可通过给宝宝服用乳糖酶或临时换喂去乳糖奶粉缓解。
怎样给宝宝打造舒适的就餐环境?
给宝宝打造一个舒适的就餐环境,要做到:1.从就餐环境中移除分散宝宝注意力的东西;2.为宝宝提供专属餐桌;3.学会转移宝宝注意力到吃饭上;4.养成安静喂食的餐桌礼仪。
肥胖宝宝的饮食该如何调整
肥胖宝宝的饮食调整应做到以下4点:1、控制每次进食的量;2、控制每次加餐的时间和量;3、三餐主食量不要多于蔬菜,多吃非淀粉蔬菜;4、少抱少躺着,多动,多喝水。