马良坤
北京协和医院妇产科主任医师,副教授,硕士生导师,博士。中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员,中国医师协会医学科普分会产科科普专委会主任委员,协和医学基金会金域母婴健康专项基金负责人。
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孕妈妈的饮食日记
《健康中国行动(2019—2030年)》发布, “合理膳食行动”被列为十五大行动之一,建议孕产妇学习了解孕期妇女膳食,呼吁更多的妇产科医学朋友们共同参与健康中国行动,提升国民健康素养。孕妈妈的饮食日记这部纪录片就是协和产科马良坤医生作为产科临床医生的日常工作,对孕妈妈们非常有启发。
孕期情绪管理
良好的情绪,可以帮助准妈妈轻松度过孕期,有利于宝宝的健康发育。准妈妈要学会自我愉悦,多关注自己的事,减少不必要的担忧。
角色转变的意义
孩子是上天赐予我们的礼物,他的到来让我们从一个丈夫变成父亲,一个妻子变成母亲。与宝宝建立好连接,可以帮助准爸妈更真实地感受到宝宝的存在,意识到自己身份的变化,从而更好地适应父母角色。
积极参与的准爸爸
怀孕后,准妈妈的情绪容易变得喜怒无常。每当这时候,准爸爸怎么做才能更好地照顾准妈妈的情绪呢?准妈妈如何向准爸爸沟通自己的情感需求?通过两个简单的小游戏,“筷子游戏”和“情感需求表”,一起来探索答案吧!
塑造孩子的安全感
妈妈一旦离开宝宝就哭,是没有安全感吗?不哭的孩子,更有安全感吗?究竟该如何塑造孩子的安全感?我们一起来讨论,看看能不能找到内心想要的答案。