便秘，可以说是婴幼儿常见的肠道问题。宝宝便秘可不止拉不出臭臭那么简单。经常便秘不仅会影响宝宝的睡眠、情绪、食欲，甚至长期便秘可能会产生有害物质影响宝宝的大脑发育。那么，应该如何帮助宝宝缓解肠道问题，助力宝宝健康成长呢?

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　　PART1 宝宝常便秘,这些不利影响你造吗?

　　宝宝出现便秘，不少大人着急给宝宝喝酸奶、吃香蕉，却不知其中原因。实际上，便秘原因有很多，比如常见的水分、膳食纤维摄入量不足，就可能引起宝宝功能性便秘。此外，宝宝肠道发育尚未成熟，受外界影响容易引起肠道菌群失调，便秘也可能会随之而至。若未能及时干预，便秘的不良影响不容小觑。

　　(1)首当其冲的就是打破宝宝的排便规律，出现排便困难、费力，还可能伴随阵发性腹痛和出血。

　　(2)宝宝经常便秘，对正常的成长发育也是不利的。小肚子长期鼓胀不舒服，影响精神情绪的同时，进食兴趣大大削弱，成长所需营养素的消化和吸收也会减少，而且便秘带来的不适感可能还会干扰夜间长时间睡眠质量。精神状态不佳、食欲不振、睡眠不充足，这无疑不利于宝宝的生长发育，甚至间接影响大脑发展。

　　(3)宝宝出现便秘，可能会对“脑-肠轴”发育造成影响。宝宝的大脑和肠道之间还有着一条神奇的纽带——“脑-肠轴”。对于这个概念，爸爸妈妈可能会感觉陌生。世界最新医学信息文摘的《脑肠轴及其研究进展》中提到：“脑肠轴是人体的中枢神经系统与肠神经系统之间形成的双向通路，涉及神经、内分泌、免疫方面。”简单的说，“脑肠轴”类似是一条双向车道，例如肠道菌群通过“脑-肠轴”可以调节大脑的发育和行为表现，而神经系统的应激表现也会对肠道菌群造成改变。目前越来越多的研究表示，肠道中的菌群与宿主的密切联系，在肠道和中枢神经系统之间有着重要的作用。而宝宝肠道菌群失调不仅会引起肠道问题，也不利于“脑-肠轴”健康。

　　PART2 改善肠道功能,助力大脑发育,如何从膳食入手?

　　宝宝肠道中居住着神奇的微生物，这些肠道菌群与宿主相互制约、相互依存，守卫肠道微生态平衡。如果平衡被打破，导致肠道功能异常，可能引起便秘、腹泻等等问题，也不利于“脑-肠轴”信号传递、影响宝宝小脑袋的发育。那么，妈妈在准备宝宝口粮时，不妨注意考虑以下营养要素。

　　(1)均衡全面的营养支持。为宝宝每日提供合理的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸、膳食纤维等营养物质，如合理添加高膳食纤维食物，有助于改善宝宝便秘问题。

　　(2)不被消化的食物成分“益生元”。益生元可以作为肠道菌群的食物，为肠道有益菌提供养分，促进有益菌而抑制有害菌的生长，调节宝宝肠道菌群平衡，守护宝宝肠道。其中，母乳就是很好的益生元来源，若宝宝自然离乳，通过摄入高含量长短链益生元组合的配方奶也可以得到补充。

　　(3)大脑营养DHA。DHA是一种必须脂肪酸，是大脑发育的重要物质之一。0-3岁宝宝大脑发育正当时，宝宝可以通过妈妈的乳汁获取到满足大脑发育的DHA，而人工喂养的宝宝则要补充强化DHA的配方奶，并且达到国际权威优量水平。

　　据近年来研究发现，肠道菌群与大脑之可以通过“脑-肠轴”进行信息交流，调节大脑的发育和改变宿主的行为。守护好宝宝建立稳定的肠道微生态，不仅促进肠道功能的改善，同时也影响着机体其他方面的发展。

　　专家提示

　　缓解宝宝便秘，新手爸妈别着急药物辅助，调整营养膳食更有利维护肠道健康。引导宝宝建立良好的饮食习惯，注意补充膳食纤维与益生元营养，搭配大脑营养DHA，守护宝宝的“脑-肠轴”健康，点亮更多成长惊喜。