二  试着理解孩子的感受

　　看到了吗？当孩子有负面情绪的时候，我们不是想要帮助他立刻消除负面情绪，就是否定、打压、说教、甚至漠视孩子。无论我们采取以上任何一种策略，从来没有认可、接受孩子的情绪。我们不停地给孩子传达一种什么讯息呢？“你的情绪反应是不对的，你不能相信自己的内心感受，你应该为产生这样的情绪而感到羞耻。”实际上，这会给孩子带来什么感觉呢？为了让大家能更深入地了解孩子的感觉，下面有一个情景模拟练习，请你设身处地地来感受一下。

　　情景模拟

　　周末，老公请了一群他的朋友们来家里聚餐，你从早上忙到中午，终于准备了一桌子丰盛的午餐。

　　开饭后，大家都吃得津津有味，你心里甚是欢喜。吃到一半时，你起身去厨房拿了碗要给大家盛汤，由于被绊了一下，一摞碗全摔到了地板上。有的人被惊吓得大叫起来，你赶紧道歉并手忙脚乱地收拾。这时，你丈夫在一旁气愤地大吼：“你怎么搞的，这么不小心，把一地弄的，真没用……”朋友们都装作没听见。你强忍住泪水，默默地收拾完“满地狼藉”。

　　躲进厨房，你感到非常憋屈，就忍不住打电话把这件事告诉了一个闺中密友。她听完后，对你说出以下十种类型的话。你最喜欢哪一种方式？哪一种方式的话让你听后感觉舒服点？感受没有对与错之分，你只需要把你的第一感受写下来即可。

　　(1)调查、盘问式

　　“你被什么东西给绊了一下，你怎么这么不小心啊？你不知道这样做会让你老公感到多丢面子、多尴尬吗？”“以前发生过类似的事吗？”“你怎么不向他解释一下？”

　　你的感受： —————————————————————————

　　(2)否定式

　　“哎，这有什么呀！我还以为是什么大不了的事呢？这点小事笑一笑就过去了，不值得这么郁闷。”

　　你的感受： —————————————————————————

　　(3)转折式

　　“你老公这样做确实挺让人伤心的，不过你也太大意了，怎么就不小心点呢？”

　　你的感受： —————————————————————————

　　(4)讲大道理式

　　“家家有本难念的经，不要在意太多，要学会看开些，退一步海阔天空。”

　　你的感受： —————————————————————————

　　(5)贴负标签式

　　“你就爱犯这个毛病，做事情毛手毛脚，不长记性，以后可得当心点。”

　　你的感受： —————————————————————————

　　(6)分析诊断式

　　“你想过没有，你这么委屈伤心，是因为你丈夫在你的生活中，充当着父亲的角色。小时候，你可能总是担心你的表现让你父亲失望。所以，当你丈夫数落你时，又把你带回到了儿时的情景，你对自己不满意甚至讨厌自己，是吗?”

　　你的感受： —————————————————————————

　　(7)可怜同情式

　　“哎呀，这太令人难堪了！我真为你感到难过！一想到那样的场景，我简直忍不住要流眼泪……”

　　你的感受： —————————————————————————

　　(8)袒护对方式

　　“说实在的，我能理解你老公的感受，他肯定觉得特没面子，他没有暴跳如雷就已经很不错了。”

　　你的感受： —————————————————————————

　　(9)反应过度式

　　“啊！他怎么能这样呢？太差劲了！你赶紧出来，不要再待在家里了。过得下去就过，过不下去就离，这样的男人不值得拥有。”

　　你的感受： —————————————————————————

　　(10)产生共情式

　　“哟，那确实让人挺委屈的，在那么多人面前那样说你，肯定让人不好受。况且，你忙了一上午，也挺累的，做事情出现差池，是正常的。这样吧，等客人走后，你好好和老公再沟通沟通？”

　　你的感受： —————————————————————————

　　哪一种方式令你感觉好受些？哪一种方式让你最不舒服甚至心情更糟?在这里我愿意分享一下我的感受。在我生气、伤心、恐惧、愤怒、心情低落时，我最不愿意听到的就是别人给我讲大道理、袒护对方、否定我的感受或者对我作出评价，那样只会加剧我的负面情绪，把事情彻底搞砸。

　　大学毕业后，我曾经去一家报社当过一段时间的记者。可能由于是新人或者企业的性质(国企)，我在办公室里，每天都没有什么事情可干，不是喝茶就是看报纸。经过一周后，我实在着急了，就跑去问领导有没有事情可做。他随便扔给我几本宣传资料，说好好学习一下。就这样又过了一周，我实在受不了，就向男友抱怨，说：“这样的日子实在太难熬了，每天都没什么事可干，不是喝茶就是看报纸，再这样下去非走人不可。”谁知，我男友竟然端起了家长架子，开始给我讲大道理。他越讲，我越心烦。最后，我把工作上的不顺心全都撒到他身上，和他大吵了一架。第二天直接辞职，一个很好的工作就这样丢掉了。