保障胎儿健康 孕前准备好身体
只有健康的妈妈才能生出健康的宝宝，因此，女性在怀孕以前就将包括子宫在内的、身体的每一个部分都调整到最适合怀孕的黄金状态。对于女性来说，在计划怀孕前进行身体检查，这不仅是胎教的一种手段，也对孕育健康的下一代很重要。
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准妈妈的健康是胎儿健康的保证
在一些东方国家，孩子刚出生就被计为1岁。而很多西方国家在孩子出生满12个月才认定为1岁，实际上东方国家是将孩子在宫内生存的将近10个月的时间也计算进去。
如今不断有人提出主张，这种将早在肚子里就开始看、开始听、开始感觉并有一系列活动的胎儿视为一个生命体的做法，事实上是更为科学的。现在越来越多的人将视线焦点延伸到怀孕期间，甚至在怀孕以前，为准妈妈量身定做的怀孕计划正大受欢迎，这样的计划完全是根据准妈妈的健康状况、起居习惯、运动方式、压力大小而配套制订的。
这样的“怀孕计划”，其实就是完全意义上的胎教。每个人的生活方式不尽相同，因此孕妇不仅应该学习常用的胎教法，还应该选择一些对自己合适的个性胎教。
如果我们想追求近乎完美的怀孕计划，就应该接受这样的主张：女性在怀孕以前就将包括子宫在内的、身体的每一个部分都调整到最适合怀孕的黄金状态。因为我们都相信，只有健康的妈妈才能生出健康的宝宝。
孩子的健康决定于宫内环境。不仅仅是畸形、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等这些疾病，其他如身体素质等也多多少少都和子宫环境的好坏有关。保证孕妇的健康是走向胎儿健康的黄金通道，也可以被称作是国家未来竞争力的重要根基。健康的体魄是母亲能给予子女的最佳礼物。
进一步说，孩子的健康将会成为家庭和睦的重要基础。若想生个健康的孩子并让其幸福地成长，就不能马马虎虎地应付胎教。这不仅关系到孩子一时的健康，而且对其一生都大有益处，如此说来，我们应该多花一些精力来对待胎教。
身体调理
怀孕前 3个月要停止避孕
如果要怀孕，自然要停止避孕。那么究竟应该在什么时候停止，又应该在什么时候怀孕呢？应该在停止服用药物3个月以后再怀孕。虽然在刚停止服用药物就怀孕，不至于生出畸形儿，但为了最大限度减轻不良反应，我们还是应当留下足够的时间。
戒烟戒酒
在制订怀孕计划之后，应该做的第一件事情就是戒除烟酒。烟和酒对身体有害已是人尽皆知的。吸烟的男性精子活动能力低，精子数量较少。如果丈夫完全戒除较为困难，为了将要诞生的下一代，起码应该在妻子怀孕期前后尽量减少吸烟的数量和次数。
当心药物
有很多父母担心自己服用的药物会导致畸形儿的出生，实际上怀孕0～4周内，孕妇很难意识到自己怀孕的事实。于是误服药物导致流产的事情偶有发生。而有计划怀孕的最大好处就是能消除由此带来的不安全感。由于怀孕是在计划内，所以就能做到对药物有所防范。
维持标准的体重
有许多人为自己体重的增加而感到烦恼，过度的节食对身体同样有害。体重过重或是过轻都会降低受孕的概率。即使受孕成功，不正常的体重依旧会给生育造成不良的影响。超重时可能诱发妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病等，还会对关节造成损伤，体重过轻则会减缓胎儿的生长发育，造成低体重儿出生的可能。
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饮食习惯
营养膳食要均衡
无论对谁而言，以自己的健康为标准选择摄取营养都是相当重要的。不过如果打算怀孕，需要多花一些心思，只有这样，才能为怀孕初期向胎儿提供充分的营养打下坚实的基础。
不要总吃营养不充分的面粉制品和甜食，也尽量不要吃方便食品。一个人在家吃，方便面或叫外卖省时省事，但为了自己的身体健康还是要尽量不吃。另外，不要吃生肉或是半熟的鸡蛋。
受孕前 3个月起不要服营养药物
如果正在服用营养药物，那么请仔细阅读相关的说明书，查看其对发育中的胎儿会产生什么样的影响。不听取专家的建议而服用大量的维生素、矿物质反而会造成不良影响。
有的研究结果表明，服用过量的维生素 A会导致畸形儿出生。如果计划怀孕，则应该提前 3个月停止服用营养药物。取而代之的是均衡摄入含有各种营养的食物，防止出现营养不足的情况。
叶酸必不可少
要在受孕前 3个月至孕后 12周服用叶酸。每天服用叶酸 0.4毫克，可以预防胎儿神经管发育缺陷而导致的畸形。在神经管畸形当中有一种是脊柱裂症，这种疾病在怀孕的最初几周就可能发生。专家们认为，在脊柱裂症的病例当中至少有75 %可以通过提前服用叶酸来预防。叶酸含量丰富的食物包括芦笋、鳄梨、香蕉、豆类、西兰花、蛋黄、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。
生活作息
生活作息要有规律
只有健康的身体，才会有健康的精子和卵子。没有什么比有规律的生活对此更重要了。坚持不懈地进行游泳、骑自行车、散步、慢跑等运动，一日三餐顿顿不落，保证充足的睡眠，缓解疲劳，这样有规律的生活与服用补药相比，应该算作是最好的保养方式。
让周边环境变得舒适
明亮的色彩会使人的心情变得明朗。明亮而温馨的色彩装饰居室，暖色调衣服，墙壁挂上幅画，再配上音乐，这一切都会使人的情绪变得安定。经常给居室通风，保证屋内空气新鲜也是十分必要的。如果孕妇的生活能够过得舒适愉快，同样会给将来出生的孩子带来好的影响，这一点是毋庸置疑的。
做孕前检查
怀孕之前应和丈夫一起去做孕前检查，确定夫妻两人是否有会对胎儿产生不良影响的疾病。
我们有可能患有自己不知道的疾病，因此在接受这些检查之后，如果患有某些疾病，应治愈后再怀孕。这作为胎教的一种手段，对于孕育健康的下一代是非常必要的。
TORCH检查
检查项目包括风疹病毒，弓形虫，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒体。正常为阴性，如阳性，则应在产科医生指导下妊娠。
风疹对胎儿的影响可能致命
如果孕妇患上了风疹，本人虽然仅仅出现类似感冒的轻微症状，但会给胎儿带来致命的影响。
在受孕前 3个月感染风疹很容易导致流产。即使没有流产，50 %～ 75 %被感染的孕妇也会生下死婴或有严重畸形的婴儿。
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进行预防接种 3个月后才能怀孕
在受孕前进行风疹抗体检查之后，如果结果是阴性就要进行预防接种。接种之后至少 3个月后再怀孕。
血型检查
分娩可能导致大量出血，这时弄清楚孕妇的血型是相当必要的。另外，如果准爸爸是A型、B型或AB型，准妈妈是O型，生出的小宝宝有“ABO”溶血的可能性。如果准妈妈为 Rh阴性血型，既往有胎婴儿 Rh溶血史者，在生产前要预备好 Rh阴性的血液，以备新生儿发生 Rh溶血症换血治疗时用。
孕妇患有梅毒时，毒菌会进入胎盘造成胎儿先天性感染。胎儿感染上梅毒菌之后，肺、肝、脾、胰腺都会受到影响。胎盘也会发生变化。这样的变化会对胎儿的健康产生严重的影响，想了解是否感染梅毒就得做血清检查。除了在怀孕初期进行一次检查之外，危险系数较高的孕妇在怀孕后期还应当增加一次本项检查。
在患有梅毒的情况下可以用青霉素进行治疗。在怀孕前 18周进行治疗就可以预防胎儿感染，如果超过 18周，就需要孕妇和胎儿一起接受治疗。
HIV检查
新生儿因父亲或母亲是艾滋患者而直接感染病毒的平均概率是 25 %。所以，在已经得知自己感染艾滋病的情况下就不应当生育。如果从怀孕第 8个月开始服用防止母婴感染的药物，病毒传染给胎儿的可能性将会降低到 6 %～8%。
尽管对于大多数正常孕妇而言感染艾滋病的几率很低，但仍应该具有防范的意识，在事先进行艾滋病检查之后，以健康的身体状态迎接怀孕。
贫血检查
胎儿是从母亲的血液中获取必需物质。若母体贫血，那么胎儿就无法获得充足的氧分和营养。育龄妇女很容易因为贫血而在怀孕过程中变得非常脆弱。
孕妇贫血可能导致早产、难产，生出低体重婴儿，引起婴儿发育迟缓。严重的还会导致新生儿死亡。所以说孕妇的营养状况是新生儿的健康基础，这句话一点都不夸张。希望所有已婚女性都在怀孕之前进行检查，发现问题要及时接受相关的治疗。
肝炎检查
如果孕妇患有肝炎，经过产道出生的孩子就有可能染上肝炎。肝炎也是一种被感染者自己可能都毫不知情的疾病，所以，如果不接受肝功能检查，就无法确认是否患病。
在计划怀孕以后，先进行肝炎病毒接种，在产生抗体之后再怀孕是最安全的。如果第一次检查结果皆为阴性，就需要通过3次肝炎疫苗接种而获得抗体。而如果在体内检查出有抗原，就要通过几个不同种类的检查确定其活动性如何。诊断为肝炎处于活动期，就必须在怀孕前进行彻底的休息。
如果孕妇是肝炎病毒携带者，孩子一生下来就必须要接种免疫球蛋白和肝炎疫苗。
尿常规检查
这是为诊断是否患有膀胱炎、尿道炎、肾盂炎而做的必要检查。如果蛋白质呈阳性，则有患妊娠高血压、糖尿病的可能，所以怀孕前要做尿常规检查。
卵巢与子宫检查
利用超声波可检查出卵巢和子宫是否存在异常情况，其中包括卵巢内是否有肿瘤、是否畸形。
弓形体检查
最近有越来越多的人喜好饲养宠物。如果家里养了宠物如猫、鸟，就最好去做一做检查。弓形虫主要是通过猫类而使胎儿受到感染的。尽管感染的时候不会有任何症状，被感染者可以像平时一样正常生活，但其后遗症会相当严重。
如果孕妇感染了弓形虫病，就有可能导致流产、早产、胎死宫内等。还有可能造成胎儿的中枢神经先天缺陷，如脑积水、小脑畸形、脉络膜视网膜炎等。
衣原体检查
沙眼衣原体是一种细胞内微生物，传染方式以性接触为主，其次是手、眼以及病人的污染的衣物、器皿等媒介物间接传染。它是引发子宫内膜炎和输卵管的炎症从而成为不孕的原因，还会导致流产、早产、死产等各种危险情况的发生。早检查早发现，治愈后可生育。
本文来自于《胎教，影响孩子未来的神器手册》
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