孩子爱挑食，怎么办

　　挑食对孩子的成长有严重的影响，会使得某些营养素的摄入量不足或者过量，从而造成孩子营养不良，导致孩子体质虚弱、抵抗力差且容易生病。孩子为什么会挑食呢？有以下几点原因可以给家长参考，并针对这些原因提供给家长一些帮助孩子健康饮食的方法。

　　一、根据孩子的生理特点，做到科学膳食。

　　有些孩子挑食可能与家长不合理的膳食搭配有关。针对这种情况，家长要从幼儿所需各种营养素的平衡角度出发，多了解孩子的口味，做到膳食多样化。例如在菜肴的色、香和造型上创新，尤其是在味道的烹调上多下工夫，让孩子吃得科学，吃得健康，吃得开心。

　　二、养成良好的进食习惯，避免厌食。

　　孩子胃部的排空时间与进食食物的成分和数量有关。一般来说，孩子进食后，胃部食物会在4小时后排空，由于许多家长不了解孩子的这些生理特点，生怕饿着孩子，往往在孩子并没有食欲的情况下让孩子吃饭。了解了孩子的生理特点后，建议家长们最好两餐间隔4小时。也可在午后3点左右时吃一些点心，这样可补充孩子的身体能量。家长最好能给孩子吃些坚果类食物，这类食物所含营养丰富，并能增强孩子的咀嚼功能，有利于咀嚼肌的发育和视力的发展。

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