在心理学上，用来量化人们管理自己情绪能力的名词，叫EQ，也称为情商、情绪智力。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。爱迪生在小时候被认为是个弱智儿，但这个IQ(智商)非常低的人，后来却成为了人类历史上

　　伟大的发明家，可见一个人的成功，IQ并不是唯一的标准，EQ可能更重要。

　　人类基本情绪分为六种：喜悦、愤怒、恐惧、哀伤、厌恶、吃惊。无论民族、

　　人种、文化、社会、环境差异如何，这六种情绪是人类共通的，但在中国这种历史悠久的农业文明社会里，通常人们比较排斥强烈的情绪反应和表达，更趋向于认同平和、中庸、不瘟不火。在这种传统文化氛围里，大家都需要压抑自己的情绪，而不能平静地接纳它们，更不能自由地宣泄它们。因此，中国的父母们几乎出于本能，喜欢约束、压制、否定、拒绝孩子的情绪。从儿童心理发展的角度来看，这种做法是毫无益处的。那么，身为家长，如何让孩子认为自己的情绪被了解和接纳了呢?

　　步骤1：让自己平静

　　当孩子处于负面情绪的当头，建议父母冷静过后再对孩子进行情绪管理的教育，试着让孩子感受到你的理解与接纳。

　　步骤2：了解原因

　　当孩子的情绪伴随着不适当的举止，比如哭闹、打人、骂人等，父母往往要求

　　孩子立即修正，而忽略了孩子是否受了什么委屈或挫折。特别是年纪小的孩子可能无法清楚表达自己为什么不高兴，这时可以用游戏或绘画的方式，让孩子表达出自己的想法。

　　步骤3：情绪调节

　　运动是一种很好的调节情绪的方式。家长不妨和孩子一起伸展肢体，学习利用健康又正向的方式缓解情绪。

　　促进情绪调节的小游戏

　　◎我今天的表情

　　准备图形纸，利用每天离校后的时间，让孩子把今天的心情画出来。孩子会分享自己最在意的事，也许是开心，也许是难过的情绪。用这种绘画的方式能有效地疏导孩子的情绪。

　　◎松松的紧紧的

　　其实，孩子也会遇到大人无法解决的问题，如幼儿园里的人际相处问题。这时候，老师可以放点轻松的音乐，让孩子平躺在床上，想象身体是一个气球，凭借“打气”，让身体变得“紧紧的”;再慢慢引导孩子，从头到脚，让每个部位的“气”消掉，变成“松松的”。凭借这样的练习，孩子不仅能学习控制身体，而且也可控制自己的情绪。

　　情商的培养比智商的培养更具可训练性，而且越早培养效果越明显。所以，当您在为孩子设计他未来发展的蓝图时，应从提高他的情商做起，帮助他走向未来，走向更宽广的生活舞台，走向幸福快乐的人生!

　　文章来源于《科学小超人》，未经允许，请勿转载