很多妈妈都在留言中说到自家宝宝睡眠倒退期出现的情况，纷纷表示苦不堪言啊!

图片来源：@太平洋亲子网

宝宝睡不好，

心疼的是妈妈，

受累的是妈妈，

内疚自责的还是妈妈。

说到这里，真想仰天大吼几声!

当妈的苦谁懂?!

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　　今天跟大家继续来聊聊，如何让宝宝顺利度过睡眠倒退期，希望能帮助更多深受其害的麻麻们。

　　1、了解宝宝睡眠异常的真正原因

　　宝宝睡眠突然不好，相信很多妈妈都会感到无助、焦虑。

　　但一旦发现孩子有异常的睡眠表现，首要任务是寻找宝宝睡眠异常的原因，绝不是急着纠正宝宝的行为。

　　如果宝宝是处于大运动发展时期，妈妈要做的是耐心陪伴孩子度过这些特殊的时期，而不是对孩子提更多的要求，更不应该对宝宝表现出焦躁、不耐烦，这样只会适得其反。找出问题背后的真正原因，并对症下药，从根源上解决问题。

　　2、孩子需要什么给什么!

　　处于睡眠倒退期的宝宝，需要妈妈做更多让宝宝觉得舒服的事情，并给予宝宝更加舒适、更有安全感的睡眠环境。

　　妈妈要了解宝宝想要什么，是饿了还是冷了，还是缺失安全感了?

　　建议妈妈多给宝宝拥抱、按摩，让孩子可以从妈妈的拥抱、抚触中获得舒服、温暖、愉悦的感受;

　　如果宝宝处于猛长期，妈妈不用焦虑，要注意让宝宝吃饱、吃满足，妈妈奶量跟上后，宝宝会自行调整，恢复正常。

　　3、白天充足的运动很重要!

　　白天充足的爬行时间和空间、按摩、俯趴非常重要!白天充足的运动相当于是给宝宝晚上的睡眠“充电”，因此妈妈要确保宝宝白天有足够的运动量。

　　如果宝宝处于翻身、学爬、学走阶段，妈妈白天可以帮助宝宝多练，好让宝宝尽早学会。

　　4、努力维持原有作息

　　缺乏应有的休息会让宝宝感到疲惫，反而更容易让宝宝烦躁，更不好哄。

　　睡眠倒退不会影响长期的作息习惯，理论上倒退期结束后就应该恢复原有睡眠特征。

　　所以妈妈还是要努力维持宝宝原有的作息规律，如白天的小睡习惯，比如夜间早早的入睡时间。

　　妈妈也可以在睡前更长时间地安抚宝宝，给宝宝做抚触，帮助他放松，然后入睡。缺乏应有的休息会让宝宝因为疲劳而更加烦躁、难哄。

　　5、看护人的好心态很重要

　　当遇到宝宝睡眠倒退期，很多妈妈都是束手无策、慌乱、无助、迷茫、崩溃各种辛酸滋味涌上心头。

　　其实， 睡眠倒退终会过去，孩子的成长需要我们的温柔陪伴。

　　每个娃都有烦躁难哄的时候，哭的多，醒的也多，但是妈妈的情绪，宝宝是能感知的，妈妈的焦虑会递给娃，娃哭得更凶。