3. 经常念自我关怀的话语

　　这段时间内，除了我出差的那几天女儿忘记念“自我关怀”外，其余的日子里我都会引导她每天念5遍，且根据她的兴趣把“难过”换成其他的词，比如“委屈”“不开心”等，把“生活就是这样”换成“生活就会有不开心”等，女儿也很喜欢念，有时还会念上七八遍。

　　起初我并不确定这对她是否有用，开学初的某一天放学回来，女儿告诉我今天她们班上有小朋友中午睡觉前哭了，因为很想爸爸妈妈很想回家，我问她“那你在学校会不会觉得难过”，“我也会觉得难过，但是很多小朋友都和我一样难过，生活就是这样，我已经很幸运了!”

　　我很惊讶她真的就用这几句话安慰自己，我问她“为什么觉得幸运?”“因为我有书读啊，还有爸爸妈妈外婆，放学了你们会来接我”。

　　我很想对每一位家长说，好好引导孩子每天对自己说自我关怀的话语，就像海蓝老师所说，长久的坚持会让这些话语不知不觉进入到孩子的本能意识当中，以后在他们碰到真实的情形时，就会自然而然的涌上他们的头脑，帮助孩子们关怀自己的心灵。

　　4. 和颜悦色，柔声细语，搂搂抱抱

　　和颜悦色、柔声细语是我最缺乏的东西，我曾经是一个严厉、责任感强、喜欢讲道理、做事雷厉风行的母亲，性格也是强势、急躁和容易焦虑的。我曾经羡慕好友叶子有个那么淡定聪明的女儿，也寄希望于女儿能遗传老公温顺淡定的性格，但事实是，急躁的母亲是培养不出淡定的孩子的，想让孩子改变首先是我自己需要改变，感情感情，感到了才有情，不仅对孩子如此，对爱人也是如此。

　　5. 用规则管理孩子使孩子成长，用情绪管理孩子则给孩子带来伤害

　　我们很多时候在家里执行不了规则或执行没多久就不了了之，多半是因为：规则不是和孩子一起制定的;即使制定了也因为成人本身的原因没法坚持。比如怕孩子哭闹、担心孩子受苦而主动放弃规则。

　　回家后，我与女儿一起制定了家庭规则，并坚决执行。比如每天静观和念自我关怀可以挣分，跳绳运动可以挣分，弹琴也可以挣分，愤怒时采用方法让自己在15分钟内平静也有分，不做家务扣分，吃饭超过半小时或浪费要拿分换等等，根据孩子和家庭的特点与孩子一起制定了详尽的规则，很多奖惩都是孩子自己提的，如今孩子吃的零食和看电视的时间都是她自己“挣”的，在这个过程中锻炼了她做选择的能力和面对被拒绝和不高兴时刻的情绪管理能力。