60年代，物质匮乏，家中唯一不缺的就是子女膝下环绕。老一辈挣扎在温饱之间，对育儿的支持只要保证孩子吃饱穿暖即可。

　　70年代，经济改善，计划生育，孩子少了，父母开始注重对孩子教育的投入。

　　80年代，大多是独生子女的家庭，因此父母望子成龙，望女成凤的心愿使得许多妈妈在育儿问题上开始陷入焦虑。

　　而今，每一个90后辣妈希望自家宝宝聪明健康，更不希望自己的孩子输在起跑线上。互联网的发展，也点燃了90后妈妈对育儿的关注。

　　你是否从备孕开始，带着美好的期待，阅读孕期书籍、合理饮食安排，总是格外小心翼翼？

　　你是否孩子还未出生，就关注各种公众号，了解宝宝每一月甚至是每一天的发育指标是否达成？

　　你是否连辅食制作、孩子的睡眠时间、奶量多少、排便情况等，孩子成长的每一个瞬间都要按照科学的指标来一一完成？

　　精心呵护着宝宝的成长，可还是有许多不如意。你开始担忧，辅食不吃下去是否会营养不足？孩子总是又瘦又小要不要吃什么补补？电视每天只能看半小时，今天看了一个小时，对眼睛的发育一定很不好？宝宝一身病，就不住怪自己没有把宝宝照顾得妥妥帖帖？

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　　你是否常常迷失在这种焦虑之中，倍感压力，让自己身心俱疲。

　　那么，何什么不试着放下焦虑，接纳自己在育儿上的不足。育儿也可以很简单！不必给自己太大压力，一直照本宣科的育儿，总是让孩子总是看到你布满焦虑的脸。不如用放松的心态面对孩子，让他时刻能从父母的脸上读取生活的幸福。

　　我们该怎么做才能缓解自己的焦虑呢？

图片来源：视觉中国

　　1、首先接纳自己的无力，尊重每个孩子的差异

　　孩子作为个体而存在，妈妈不必急着和别家宝宝攀比。别的宝宝10个月就会走路，自己宝宝一周岁了还站不稳；有的宝宝天生喜欢运动、有的宝宝却对语言音乐情有独钟，学会尊重宝宝的差异，尝试去理解他们，能一定程度缓解焦虑。

　　宝宝日夜哭闹，排除了各种原因后依旧哄不好，是不是就真的是个很无能的妈妈？接纳自己的无力，也许宝宝只是有点小情绪，需要发泄出来而已。你又何必耿耿于怀呢？

　　2、做快乐妈妈，学会和家人分享

　　妈妈在家带娃，爸爸赚钱养家。对妈妈来说，柴米油盐，样样精打细算；对宝宝的事，又要无巨细什么都不能落下。这么多事，妈妈难免会有力不从心的时候。别硬抗，打开心扉和丈夫、家人分享自己的状态，倾诉自己的需求，为自己争取一些自由时间，放松一下。

　　快乐是相互感染，你心情愉悦，宝宝也会变得更活泼可爱。

　　3、学会爱自己，你不止是妈妈，更是你自己

　　有了孩子的你，是否很久没出门和好闺蜜聚聚？是否很久没有给自己好好买一件新衣，好好打扮自己？是否许久没有看喜欢的电影？你的生活已经被带孩子全部占据。

　　好妈妈在爱孩子的同时，还要学会爱自己，和家人商量每个月或者每周给自己放个小假，学会享受生活，才能更热爱生活，你生活的状态直接是宝宝的模板。

　　育儿路上没有“唯一规范”。大家都是在摸着石头过河，不要给自己定过多规则和标准。接纳自己，放下焦虑，你才会发现育儿很简单快乐。