父母必读丨免疫力对宝宝的重要性，你真的了解吗
最近，天气一天比一天炎热，有不少家长们反映最多的问题就是：
每逢换季宝宝都会感冒咳嗽;天气一热就不爱吃饭，一吹空调就感冒，还容易着凉拉肚子……问题多多父母焦虑怎么办?
想要孩子少生病，关键是要提高孩子的免疫力。今天，我们特别邀请了凌燕子老师，和我们来聊一聊免疫力那些事儿。
凌燕子
美国正面管教PDA家长认证讲师，亲子教育专家，中科院心理咨询师认证，两个孩子的妈妈。她是婴幼儿养育专家、科学育儿倡导者，多次开展讲座，有效启发父母解决育儿难题。
▌扒一扒：宝宝的免疫力到底从哪里来?
1.宝宝免疫来源，妈妈是主力
宝宝的免疫力来源，分为两种——先天性免疫和获得性免疫。
① “先天性免疫”，主要包括了母体传递、皮肤黏膜保护、肠道正常菌群平衡。
而妈妈就是宝宝“免疫大厦”的工程师。
一方面，部分抗体可通过胎盘传递胎儿，给予宝宝先天保护。比如，妈妈孕期接种了流感疫苗，对胎儿也有保护作用。
另一方面，母乳是宝宝重要的免疫力来源。世界卫生组织指出母乳是新生儿和婴儿最理想的食物，建议婴儿在出生后前六个月应得到母乳喂养。
②“获得性免疫”，就是指先感染某种病毒-产生抗体-患病几率降低，接种疫苗就是这种方式。
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2.母乳喂养，给宝宝更多保护力
母乳不仅会机智地匹配宝宝不同阶段的营养需要，还有多种成分支持宝宝免疫系统的发展——
(1)乳糖和低聚糖：宝宝肠道有益菌的“食物”，可以帮助有益菌增殖，建立健康肠道环境，促进宝宝免疫系统发育。
(2)乳铁蛋白、溶菌酶等免疫活性物质：减少宝宝生病感染。其中，我们熟悉又陌生的乳铁蛋白，它是转铁蛋白家族中的一员，母乳中有非常高的含量，具有抗微生物、促进肠道发育的作用。牛奶乳铁蛋白和母乳的生物活性接近，所以有着相似的健康效应。
(3)高脂肪含量：容易被消化吸收，提供宝宝生长和能量储备支持。我们在一些大品牌配方奶粉中看到的“OPO结构脂”，就是模拟了母乳脂肪成分。
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3.人工喂养宝宝怎么办?
在代乳品中，婴幼儿配方奶粉是较为适合宝宝的食物。
选择配方奶粉时，不妨考虑含有OPO结构脂和乳铁蛋白的强化成分。
纽贝滋慕臻就特别添加了“OPO结构脂+乳铁蛋白”配方，OPO结构脂为宝宝提供能量的同时, 容易被肠道吸收，还能降低钙皂产生的可能, 减少宝宝便秘和排便困难。慕臻系列还加入了FOS/GOS益生元组合，帮助宝宝肠道有益菌增殖，抑制有害菌生长。
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专家凌老师 小贴士：
想给宝宝更多的妈妈保护力，营养是个重要环节。建议产后早接触、早吮吸、早开奶，把握珍贵的妈妈初乳，并且坚持宝宝6月龄内母乳喂养。如果种种原因没有办法母乳喂养，则要选择合适宝宝的配方奶粉，保证宝宝充足营养的摄入。
▌破坏孩子免疫力，3大原因要注意!
很多家长见孩子老生病，就着急提高免疫力，其实找到影响免疫力的原因也很关键。夏天正当时，这个时候有什么“季节限定”原因呢?
1.吹空调一时爽
室内外“冰火两重天”，宝宝可能顶不住。婴幼儿自身的体温调节能力较弱，频繁冷热交替，会刺激宝宝呼吸道和皮肤，引起家长们常说的“空调病”，例如鼻塞、流鼻涕、拉肚子、皮肤干燥。
专家凌老师教你正确应对姿势：
宝宝进空调房前，需要把汗水擦干，房内空调温度不宜过低，控制26℃左右。也不要让宝宝在空调底下直吹，可以适当添加衣物保暖，减少着凉。
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2.食欲不好，吃不香
宝宝胃口变差，吃嘛嘛不香，有的家长为了让孩子吃饭，就默许孩子只吃喜欢吃的食物。这样循环会导致宝宝营养摄入不足。
家长也容易陷入误区，宝宝多汗、不爱吃饭是不是就缺锌呢?缺锌影响免疫功能，宝宝变得爱生病，那要不要额外补锌?
专家凌老师教你正确应对姿势：
宝宝胃口不好，建议轻口味饮食，少做油腻的菜，可以加入带酸味的食材，像番茄、柠檬等，帮助打开味蕾。
对于补锌的问题，直接举个例子来说——
《中国居民膳食指南(2016)》提到，1岁以上宝宝的锌建议摄入量为4mg/g。像已经断奶的1岁宝宝，日常能吃到的鱼肉、贝类等食物都有丰富的锌含量，每天保持500ml的奶量(配方奶为主)也是补充的来源。像纽贝滋慕臻3段，每100g就有2.4mg的锌含量，能够满足宝宝的需要，家长们不必过于担心需要额外补锌。
3.抗生素用太多
抗生素只针对细菌和特殊微生物，如果遇上病毒引起的疾病，抗生素也“束手无策”。滥用抗生素还会破坏宝宝肠道正常菌群，甚至影响免疫力。
专家凌老师教你正确应对姿势：
宝宝生病，不擅自使用抗生素，应该弄清楚病因，谨遵医嘱使用药物。
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▌提升宝宝免疫力，5个诀窍很重要!
经常收到家长提问，提升免疫力吃什么好?该如何提升宝宝免疫力?实际上，宝宝的免疫力除上以上说到的几点外，这5个诀窍也不要忽略噢~
1.均衡营养：母乳是小宝宝重要的营养支持，如果种种原因没办法母乳喂养，选择易吸收的配方奶粉，也是用专业延续妈妈的保护力。添加辅食后，食物要多样化，并及时纠正宝宝偏食、挑食的坏习惯。
2.规律睡眠：给宝宝营造舒适的睡眠环境，帮助宝宝形成规律的睡眠。
3.按时接种：按照儿科医生的指导，按时带宝宝去接种疫苗。
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4.注意卫生：培养宝宝勤洗手的好习惯;保持居家环境清洁舒适，但不建议经常使用消毒剂大规模杀菌。
5.加强锻炼：引导宝宝跟着儿歌跳舞、做体操、玩感统游戏等等，都是锻炼的好方法。
感谢凌燕子老师给我们带来的科普分享。下面，小编给大家推荐几个简易的感统小游戏，在家就能操作，既能提高宝宝的感觉统合能力，又能增强宝宝身体的协调能力。
【跳一跳-感统能力大挑战】
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具体参与方式指路：
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扫描下方二维码进入活动页面，点击报名上传拍好的互动小视频(10-30s)参与活动，即可参与活动!
抖音——
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最后，小编给大家总结了第一期获奖“幸运鹅”的致胜法宝，那就是——多分享、多邀请，拉上亲朋友好来投票助力!
参考资料：
[1]中国流感预防接种技术指南(2018-2019)http://www.chinacdc.cn/jkzt/crb/bl/lxxgm/jszl_2251/201809/t20180921_194050.html
[2]世界卫生组织.母乳喂养.
https://www.who.int/features/factfiles/breastfeeding/zh/
[3]王海燕,贾艾玲,曹进.人乳脂替代品1,3-二油酸-2-棕榈酸甘油三酯的研究进展[J].食品安全质量检测学报,2017,8(07):2502-2508.
[4]乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识[J].临床儿科杂志,2018,36(11):884-888.
