新手妈妈们在母乳喂养的时候，母乳喂养的妈妈们最担心的就是怕自己母乳不够满足不了宝宝的生长发育需求。因为现在不管是专家还是医院等专业的机构都建议要母乳喂养。那么怎么知道自己的母乳能不能满足宝宝的需求呢?妈妈们是可以从几方面观察的。

　　妈妈们需要掌握一些判断母乳是否充足的方法：

　　1、妈妈乳房变化：妈妈可以从乳房的变化和婴儿吃奶前后的表现来判断母乳量是否充足。妈妈们会发现自己在喂婴儿之前，乳房有胀满感，乳房局部表皮的静脉清晰可见，在喂奶的时候有下奶的感觉，喂完奶后，乳房会变得松软。

　　2、婴儿吃奶表现：婴儿吃奶的时候，妈妈能够听到连续的吞咽声，甚至有时候随着吸吮，奶水会从婴儿嘴角溢出，这样说明母乳量是充足的。婴儿在最开始吸吮的时候，尝尝会显得极速有利，最初的3-5分钟，婴儿会吸到大部分的乳汁，接着婴儿的吸吮力开始变弱。吃饱之后，婴儿会自动松开乳头。婴儿每天能够得到8-12次较为满足的母乳喂养。

　　3、排尿量：妈妈可以通过观察婴儿尿量的多少来判断母乳是否充足。出生后最初两天，婴儿每天至少排尿1-2次，如果有粉红色尿酸盐结晶的尿，应在出生后第三天消失;从出生后第三天开始，每24小时排尿应达到6-8次。

　　4、排便量：出生后24小时至少排便3-4次，每次大便应多于1汤匙;出生第三天后，每天可排软、黄便达4次(量多)——10次(量少)。

　　如果妈妈们发现自己乳汁不够怎么办?

　　如果乳汁真的不能满足宝宝需求了，那么可以为宝宝添加奶粉，但是也不要直接添加奶粉，而是在宝宝先吃完母乳，在添加奶粉，不要直接上来就奶粉，以后都不吃母乳，一定是要在吃完母乳之后在添加奶粉。

　　本文转载自「杨洪美营养师」微博。