刘遂谦
北京和睦家医院临床营养师,澳大利亚悉尼大学临床营养学硕士,DAA认证“执业营养师”,十余年母婴临床营养经验,多家母婴杂志/网站/专栏/电视节目特邀专家。
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孕期怎么吃能长胎不长肉
想要孕期长胎不长肉,孕早期保持健康均衡饮食,补充叶酸,不需要多加营养素;孕中期、孕晚期要适量增加热量和蛋白质以及钙、铁、碘、维生素A等营养素,注意不要盲目乱吃。
怎样保持自制辅食的安全卫生?
保持自制辅食的安全卫生,要做到:1、家长充分洗手,感冒时戴口罩;2、生熟分开,处理生熟食物要有两套厨具、餐具并分开放置;3、宝宝餐具清洗后要沥干;4、宝宝要有自己专用的餐具。
怎样训练宝宝自主进食?
想让宝宝学会自主进食,要做到:1、大人要在宝宝面前耐心地反复示范;2、宝宝初学吃饭常吃不到嘴里,大人要忍住不喂宝宝;3、大人做好榜样和陪伴,让宝宝自己拿食物吃。
孕妇血糖高该怎样控制饮食
糖妈妈需要注意饮食调整和生活方式调整。每餐要有足量的绿叶菜及瓜茄类菜,避免油炸食品、含精制糖太多的食物和高油高盐的食物,三餐之外可适当安排苹果、酸奶等健康的小加餐。另外,注意适度运动。
宝宝睡前加餐吃些什么合适?
适合宝宝睡前加餐方式有:1、添加稠的酸奶或适量配方奶,搭配一点小面包小发糕;2、睡前奶量减少20-30ml毫升,替换成稠度较大的米糊,或米糊加鸡蛋黄;3、用20-30ml的奶调成粘稠的米粉。