如果孩子请你留点儿光线透进房间，或是让自己的房门开着，你可以照办。因为孩子睡觉时还是需要感受到房子里的生气的。他希望在他入睡、警惕性下降的时候，有人会守护着他。

　　除非是医生叮嘱，否则万万不能给孩子服用安眠药。午休时间太长会影响夜里的睡眠。朱蒂塔的女儿可能就是这种情况。因为白天睡够了，到了晚上8点的时候没那么累，也就没那么想上床了。你以为孩子会求着你说自己想睡觉吗？如果那样该多么幸福啊。呵呵，就当是家长做做白日梦吧！

　　现在我们面对这个问题：教会孩子学会一个人睡。这个提议包括两部分：让孩子单独睡，睡在他自己的床上。这在夜里会有困难。我还想再提出一个问题：“怎样让他学会接受和妈妈分开？”夜里的问题其实就是白天的问题的延续。孩子感到父母爱自己的程度远不及自己的期望，睡着了就无法继续感受到父母的爱意，这才是问题的关键。

　　首先，做妈妈的要坚信夜里和孩子分开是对孩子好。如果不提前做这种训练，一旦妈妈不在身边，孩子就会害怕。孩子该学会独自睡觉，除非当他需要特别看护的时候，比如生病的时候，妈妈才一直陪伴在旁边。当然，让孩子一个人在自己的卧室睡觉是有困难的。认识到这一点很有必要，这样孩子才会接受你随后提出的建议。告诉孩子，从今以后你不会直接去他的床头安慰他，而是隔着一定距离，用声音让他安心。

　　还是在上文的情境下，如果孩子提出要求，你可以同意让卧室的门敞开着，给他留一道照向他的卧室的光线。在孩子睡觉的时候，房子里有点背景声音会让孩子安下心来，因为这意味着你还醒着，还在守护着他。

　　维吉尼的女儿现在15个月大，看来稍稍早熟了点儿。我建议妈妈好好地和女儿谈一谈。虽然她年纪还很小，但是她应该听得懂妈妈的要求了。告诉孩子，为了她自己，也为了父母，她一定要学会一个人睡，今后你去她床边看她的次数也会越来越少。

　　在她需要安全感和安抚的时候，你逐步拖延去她床头的时间。当她在深夜吵着要你陪的时候，不要急着过去。你可以远远地和她说话，让她安静下来，用这种方式告诉她，她身边没有任何危险。告诉她你一会儿就到，或者已经动身过去了。声音要温柔，富有包容力，让她安心。如果你愿意，可以多次爱抚她，为她低声地哼唱摇篮曲，让她平静下来。但是当你离开她的卧室的时候，态度要坚决、干脆，说走就走。

　　最后提醒，这些建议不一定100% 有效。每个孩子都有自己的特殊情况，睡眠问题分析起来很复杂，解决起来也是如此。对这个孩子有效的手段不见得对另外的孩子依然有效。身为父母，要尽自己所能，不要放弃希望。不管怎么说，没有事事顺心的父母，想开一些，继续学习和探索吧。

　　第四封信： 孩子为什么害怕一个人睡？

　　勒达来信：

　　几个月来，我们4岁半的儿子简直要把我们逼疯了。他不肯一个人睡。我和妻子轮流在他的卧室里“站岗”，直到他自己折腾困了睡熟后，我们才能解脱。再也受不了了！您有什么好办法吗？

　　睡眠和饮食、好心情一样，在孩子健康的三个重要机能中占三分之一强，因此要极其重视孩子的睡眠。

　　以你的儿子的年纪，他有暂时的睡眠障碍是正常的。8岁以内的孩子，不管男孩、女孩，一般白天都是胆大包天，以为自己无所不能。在他们的幻想中，世界可以按照他们的想象和想法运行。一根小棍就是一柄激光剑，一辆小小的汽车模型在游戏里会变成赛车。然而在这种奇思异想里全知全能的他们，在现实面前碰了头。当夜幕降临的时候，他们孤独地在床上准备睡觉。这时候，他们不得不承认还有其他的力量约束着他们，我想那可能是野狼、魔鬼、幽灵，还可能是巫师。一般来说，每个孩子都经历过这些。他们会挑一个人形的妖怪，或是

　　某种让他们害怕的动物，认定它会在夜里他们最脆弱的时候来攻击自己。他们好几个小时都睡不着，直到精疲力竭，才会从清醒的世界投入梦乡。

　　孩子畏惧黑夜，因为他们不知道一旦睡过去会发生什么事。如果父母不在身边，孩子就会产生被抛弃的感觉。没有父母，孩子不知道还能指望谁来帮忙。

　　虽然孩子遮遮掩掩不愿承认，但想亲口承认自己无力和脆弱的冲动夜夜折磨着孩子，让他无法入眠。孩子满脑子胡思乱想，白天想的是公主，晚上想到的是魔鬼。一天又一天，他学会了放低身段，接受这个悲惨的现实，“我只是一个小孩，并不像我想的那么自由和强大。” 

　　聪明的父母可以这样做!

　　告诉孩子，你和其他所有大人在他这样的年纪，也经历过同样痛苦的失眠经历。让他知道，虽然你现在不像过去那么容易害怕了，但你也一样会恐惧。向孩子说明，这个问题不是他一个人这样，而且这一切都会过去，孩子也会和你一样长大成人，变得强壮而勇敢。最后告诉他，如果有一天他也有了自己的孩子，要他也像你这样去鼓励他的孩子。

　　你也要明白，这个时期除了让孩子顺其自然地度过，这个问题没有什么特效药。如果让他躲开了这个痛苦的时期，那他将来面对其他现实问题的时候将不堪一击。像我上文建议的那样宽慰了孩子以后，你可以离开他的房间，回去补觉。要明白，睡眠问题的解决不可能立竿见影。