自从我研究婴幼儿发展以来，碰到过无数的有睡眠问题的宝宝，而大多数的妈妈都没认识到宝宝睡眠能力这个概念。2015年12月我们进行过一个有7000人参与的睡眠调查，调查显示至少有52%的宝宝在不同阶段出现过睡眠问题。

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　　这些睡眠问题是天生的吗?其实大部分都不是，我相信至少有70%的睡眠问题是因为妈妈或其他看护人缺乏对宝宝睡眠的认识导致的。我们为了让宝宝睡得更好所做的一切，也许大部分恰恰导致宝宝睡得更糟糕。在帮助了数万个宝宝改善睡眠后，我决定把这些基本知识点总结出来分享给妈妈或其他看护人，一定有不少宝宝可以避免这些好心办坏事的睡眠问题。

　　下面就是我和纽诺的睡眠顾问们在3年多数万个案例中总结出的十个要点：

　　第一、“没有不会睡得宝宝、只有不会哄的大人”?

　　这个观点根本忽视了宝宝天生具有一定的自主睡眠能力、夸大了大人哄睡的作用，极易导致过度哄睡。一些宝宝一出生就已经更具备良好的自主入睡能力，根本不需要哄。大部分宝宝4个月时不再需要大人哄睡，几乎所有的宝宝1岁时都不再需要大人哄睡了。

　　第二、接觉、打通睡眠可以改善睡眠问题?

　　所谓的接觉、打通睡眠反而会加重睡眠问题和阻碍宝宝睡眠能力的发展。

　　如果宝宝是在睡眠清醒点醒来，根本不存在打通睡眠这一说法。婴儿的睡眠模式设定好了这一切，任何认为的干预只会导致混乱。

　　王荣辉小课堂：

　　如果宝宝是在一个睡眠周期的中间醒来，一定是有原因的，真正有效的方法是找到醒来的原因然后针对这些原因采取有效措施，而不是盲目地干预。

　　很多早期长期给宝宝接觉的妈妈反应，一段时间后只要不给宝宝接觉宝宝一定会醒来。这实际是一种依赖，宝宝把妈妈的接觉(轻拍、抱起等)当成睡眠环境的一部分了，一旦改变就会引发他们的警惕性觉醒。

　　第三、宝宝一醒就接觉、哄睡?

　　妈妈要先了解清楚不同时期宝宝的睡眠时间和规律，婴儿一般有3个清醒点清醒点的夜醒是正常的，不正常的是频繁的夜醒、和夜醒后必须找妈妈、妈妈不哄就无法自己继续睡。

　　导致清醒点之外的夜醒的原因很多，如哄睡方式不当、睡前情绪、生理需求(冷、热、饿、渴等)、身体不适、睡眠能力不足等。夜间睡眠最糟糕的问题莫过于醒来后非得找妈。为什么会这样呢?其实主要还是和妈妈的不当安抚、不当接觉、没有帮助宝宝发展自主睡眠能力等有关。

　　第四、宝宝一醒就抱起来?

　　宝宝睡眠中途醒来，如果不是宝宝身体严重不适或情绪失控，尽量不要抱起。

　　睡眠环境一致性对于宝宝在整个睡眠过程中的安全感起着重要作用，当宝宝被从平展、柔软、温暖的床上抱起时，睡眠环境发生了绝大的变化，这种变化可能会让宝宝内在的警报系统立刻调整到最高级别。此外，被抱着时身体不能舒缓放松、平衡感被破坏等都会阻碍入睡。