新手父母经常为之困扰的一件事情就是宝宝的睡眠问题。新生儿的作息时间很不规律，父母想要在夜晚休息好实在是太难了，这也是宝宝的睡眠问题成为父母之间最受欢迎话题的原因（尽管这些讨论对于“如何让宝宝睡着”没有任何帮助）。

　　在宝宝刚出生后的前4个月，她可能无法睡整宿觉，如何做好准备，鼓励孩子自己逐渐将睡眠的时间变得越来越长？

图片来源：太平洋亲子网

　　• 在家里建立起良好的睡眠模式和睡眠环境。

　　• 为你提供一些方法来帮助新生儿形成自我安抚的能力，并说明如何平衡父母安抚与让孩子形成自我安抚之间的关系。

　　• 避免一些常见的误区。

　　建立一个“旁观者的立场”。非常小的宝宝需要从父母那儿得到帮助来稳定自己不断发展的小神经系统——这就是为什么当我们把他们抱在怀里的时候总是不自觉地要摇晃他们。但是随着年龄的增长，他们逐渐有能力自我安抚，安然入睡。问题是如果父母养成反复安抚的习惯(比如来回摇晃哄着入睡)，时间长了，就会阻碍宝宝某些能力的发展。

　　再看观望式父母，他们能够密切关注孩子独处时是否安全，是否需要帮忙。观望式育儿让我们知道该什么时候去安抚孩子，逐渐给孩子留有空间和机会，来向我们展示他们能做什么。

　　我们保证，无论你的宝宝是一次只睡5个小时，还是每2小时醒一次，很快都能睡得安稳。无论你的孩子处于哪种状态，我们都将帮助你建立一个良好的睡眠基础。

　　本节内容转载自《宝宝睡眠全书》，经北京文通天下图书出版公司授权发布。

　　想了解更多书籍详情，点击【宝宝睡眠全书】购买。