一个成人累了是什么感觉，又会做些什么呢？可能你的思想和行动都会缓慢。想蜷着一动不动，什么也不干，想躺在床上慢慢恢复体力。

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　　但是小孩困了累了也不会表达，甚至很多时候，他们都不知道自己累了。相反，他们累的时候身体会绷紧，然后过会儿又缓过劲儿来继续玩耍。

　　心理学家一直在寻找睡眠和专注力不足两者之间的关系。他们发现，有睡眠问题的孩子，更容易产生多动，注意力不集中等问题(反之亦然，专注力不够的孩子发生睡眠问题的风险更高)。专注力不够的孩子往往白天容易犯困，这也正是咖啡因饮料大受欢迎的原因。实际上，多项研究表明，对许多孩子来说，治愈了睡眠问题，也就治愈了多动症和专注力不够的问题。这一治疗方法也适用于那些尚未被确诊为有注意力问题或行为问题的孩子。一项实验表明，每晚多睡30分钟(对于没有任何行为问题的孩子来说)，就能显著改善他们的焦虑、冲动、喜怒无常的情况。每晚少睡50分钟，结果就恰恰相反。

　　本节内容转载自《宝宝睡眠全书》，经北京文通天下图书出版公司授权发布。

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