抚触助好眠,给宝宝抚触的11个步骤
轻柔的抚触能让宝宝的身体和神经系统放松,更好地进入梦乡。抚触不仅能帮助宝宝缓解神经紧张,还能建立幸福感,增强免疫功能,促进大脑发育。
图片来源:太平洋亲子网
· 把宝宝放在一个舒适、温暖、平坦、安全的平面上。
· 在你的手掌上涂点植物油,如甜杏仁油,两只手反复揉搓至温热。
· 用眼神告诉你的宝宝你要开始给她做按摩了。
· 两只手从大腿处往下按摩,一只手跟着另一只手,轻轻地,顺着两条腿往下按摩。
· 当按到脚的时候,用拇指在足底画圈,然后轻轻地拉起每一个脚趾。
· 双手平放在宝宝胸前,向外轻轻地画一个大圈。
· 一只手平放在宝宝的胸部,向下轻轻拍打大腿两侧。
· 举起宝宝的一只手臂,从肩部到手臂反复按摩,轻轻地向各个方向旋转几次手腕。
· 用拇指在宝宝的手掌心画圈,轻轻地拉起每一根手指。
· 轻轻地以画圈的方式按揉宝宝的肚子。
· 从肩部按到脚部,然后结束按摩。
一般而言,宝宝都喜欢温柔但有力的抚摸,而不是软绵绵的像挠痒痒似的抚摸。
密切关注宝宝的反应,如果他觉得够了,就不要再按摩了。当宝宝想活动时,他会开始排斥按摩,这很正常;如果这个时段的按摩不能帮助他在睡前安静下来,那么就换个时间段再按摩。
本节内容转载自《宝宝睡眠全书》,经北京文通天下图书出版公司授权发布。
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