作为新生儿的父母，你会注意到，宝宝学习自我安抚的过程是在慢慢发展的。任何时候，比如抱着她，轻拍她，喂奶，让她跳起来，你都可以寻找机会，让她练习她的技巧。

　　下面这些技巧会帮助你实现这一目标。

图片来源：太平洋亲子网

　　1. 宝宝没睡的时候就把他放下。每天至少寻找一次机会在宝宝没睡的时候就把他放下。宝宝醒来哭闹的一个主要原因是因为他们在一个并不熟悉的地方睡着了。

　　2.弄清喂哺与睡眠的关系。在完成喂哺，孩子还没睡着的时候，轻轻地移走乳房或奶瓶。

　　3. 识别宝宝的各种声音。如果宝宝烦躁不安，唠唠叨叨，打呼噜，发出叫声，咿咿呀呀，或者是发出其他类似的声音，不要冲过去，这可能是宝宝在进行自我安抚，这很正常。

　　4. 使用阶梯安抚法来避免过度帮助。如果你的宝宝夜里醒来哭了大约一分钟，保持好奇，静静地观察她，而不是冲过去安抚她。

　　5. 不要让宝宝哭超过一分钟。由于在前4个月里，你要鼓励宝宝自我安抚，所以不要让宝宝哭超过一分钟。

　　6. 白天独立性的培养。白天寻找宝宝愿意自己玩耍的机会，来培养她的自信心和自我调节能力。

　　7. 过渡对象。对你的小宝贝来说，柔软的小物品可以帮助她进行自我安抚。

　　8. 俯卧时间。俯卧时间对宝宝的睡眠很重要。一旦你的宝宝会翻身或者来回动了(通常在4个月左右)，她就具备了感知舒适度的能力，也就会睡得更香。

　　本节内容转载自《宝宝睡眠全书》章节内容，经北京文通天下图书出版公司授权发布。

　　想了解更多书籍详情，点击【宝宝睡眠全书】购买。