“来姨妈喝红糖水”是很多女性用来缓解月经不适，甚至是痛经的方法，觉得喝红糖水可以减轻痛经，但真的管用?

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　　先说说为什么会痛经?

　　一般痛经有两种原因：原发性痛经和病理性痛经。

　　绝大数的痛经属于原发性痛经，原发性痛经通常与体内前列腺素升高有关，痛经期间可能伴有恶心、呕吐、头痛等症状。原发性痛经的最大特点是，虽然有痛感，但生殖器本身没有发生病变。简而言之，原发性痛经可以理解为一种“症状”，而不是一种真正的疾病。

　　病理性痛经大都是由盆腔质性疾病导致的，包括子宫内膜异位、盆腔炎等。病理性痛经的特征是经期一段时间不痛经后，突然出现腹痛的痛经，疼痛的表现多样，痉挛、绞痛、有时钝痛、肿痛甚至刺痛。

　　红糖水并不能止痛，更不做到补血

　　经期喝红糖水止痛的说法在很大程度上是因为红糖水是热的，而热水有助于促进血管扩张，从而减轻疼痛。然而喝热水的效果是因人而异的，对于那些因为排经不畅引起的疼痛效果会显著一点。

　　其实，喝红糖水，喝白糖水，跟单纯喝热水，效果是一样的。“多喝热水”对痛经来说，只能算是一个可靠的暖心建议。

　　更重要的是，红糖 95% 以上的成分为蔗糖，喝一杯甜甜的糖水可以刺激大脑释放多巴胺，使人感觉愉悦。人心情好了，也就不会觉得痛经有那么难受了。

　　哪些方法可以缓解痛经?

　　1. 热敷腹部

　　适当热敷腹部能改善血液循环，促进炎症吸收，缓解痉挛，但仅适用于那些因排经不畅引起的痛经，效果因人而异。

　　2. 服用止痛药

　　吃止痛药：比如布洛芬和双氯芬酸(扶他林片剂)，如果疼痛难忍，需要及时止痛，镇痛效果相对较好。很多女孩害怕服用止痛药，怕上瘾，其实一个月吃几次，是不需要担心这些问题的。

　　3. 口服短效避孕药

　　口服短效避孕药，不是紧急避孕药。短效避孕药可以通过模仿怀孕期间的激素状态，欺骗大脑认为身体怀孕和延迟排卵来减轻痛经。

　　4. 及时就医对症治疗

　　如果出现病理性痛经的症状，一定要尽快到医院检查，对症治疗，以免影响生育能力。