大家对于雾霾等室外空气污染的关注度很高，但对室内空气质量的认识非常不足。我们大部分时间都在室内度过，看似窗明几净的家里，其实也暗藏着一些威胁健康的隐患。后疫情时期，外出时要戴紧口罩，在家里也不可放松，更要注重室内空气质量。

　　一、室内空气污染源及其危害

　　家中的空气质量并没有我们想象的那么好，阳光一照进来，空气中漂浮着的灰尘就是污染物。除了肉眼可见的灰尘，还有很多看不见的空气污染物，常见的有甲醛、苯、厨房油烟、二手烟、TVOC(总挥发性有机化合物)等。

　　2010 年 12 月，世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)公布了对身体健康产生影响的室内空气有毒物质及量化标准，其中，甲醛和苯被列为室内空气中主要的化学污染物。这也是家居装修中危害最大的两类污染物，常见的装修材料来源为各种建筑装饰材料、人造板、化纤地毯、以甲醛作为防腐剂的涂料、添加剂等。

　　虽然空气污染物并不“显眼”，其危害却不容忽视。室内空气污染不仅会引起咳嗽、打喷嚏、皮肤痒等过敏症状，还可能会潜移默化地影响我们的呼吸健康，导致慢性阻塞性肺疾病和肺癌等疾病。

　　(图片来源：@视觉中国)

　　甲醛和苯都是致癌物，低剂量接触会刺激皮肤黏膜，出现过敏反应和慢性呼吸道疾病等，长期吸入可能会引起口腔、鼻咽、皮肤和消化道癌症，甚至破坏人体循环系统和造血机能，导致白血病。TVOC主要来源于家具、壁纸等，会影响消化系统和中枢神经系统，出现食欲不振、恶心、头晕、嗜睡、胸闷等症状。

　　对于有小孩的家庭，尤其需要注重室内的空气质量。因为儿童的呼吸系统和免疫系统尚未发育完善，更容易受到空气污染物的侵袭，可能诱发哮喘、鼻炎等过敏性疾病。

　　二、如何减少室内空气污染?

　　1、从源头预防

　　对于室内空气污染问题，消除污染源是最理想的预防办法。在室内装修的时候，要选择符合国家质检标准的环保材料，包括涂料、地板、沙发、墙纸等，避免甲醛、TVOC等会影响孩子健康的有害物质，提前规避风险。

　　导致室内甲醛超标的最主要来源是木制家具，尤其是劣质的或用拼接板材制成的家具，因为这类家具的材料都含有粘合剂，粘合剂的甲醛含量非常高。需要注意的是，甲醛并不是新房的专属，许多合成板材在装修后的3-15年里仍然会慢慢释放出甲醛。

　　因此，装修时要选择环保等级高的无醛添加板材，尽量控制家具板材的甲醛释放量。根据国家标准GB18580-2017《室内装饰装修材料人造板及其制品中甲醛释放限量》，E1级板材的释放量不得超过0.124 mg/m³;对最高级别的ENF级，要求释放量不超过0.025 mg/m³。

　　(图片来源：@视觉中国)

　　除装修污染外，很多日用清洁化学产品、沙发布料、纺织衣物的用材都可能含有甲醛，这就导致家里的污染物含量在不知不觉中超标。怎么最大程度减少室内空气污染物的含量呢?在选购家具和室内涂装时，在保证材料绿色环保的同时，还可以选择抗菌涂料，可以有效净化室内空气，消灭游离甲醛和细菌病毒。

　　抗菌涂料是在涂料里加入抗菌剂，比如市面上比较受欢迎的银离子抗菌涂料，就是通过物理吸附、离子交换的方式来起到抗菌作用。当银离子接触到细菌的细胞膜，会穿透细胞壁进入细胞，并与蛋白质发生化学反应，破坏蛋白质的活性，从而降低居室内及家具表面的细菌密度。

　　2、勤开窗通风

　　上述做法是从源头减少甲醛，如果已经买了这样的家具，室内甲醛已经超标了怎么办?最快速简单的方法是通风，可以引入新风量，有效降低室内污染物的浓度。装修后最好能空置通风3-6个月，并在入住前做检测。

　　在开着空调、暖气的房间，温度升高，甲醛更易挥发。若是不经常开窗通风，此时室内的空气质量是非常差的。在室内外通风良好的情况下，通常只需要十分钟，室内的空气质量就可以达到与室外相当的水平。

　　(图片来源：@视觉中国)

　　但是，借通风来净化空气环境的方法并非任何时候都适用。当室外空气环境较差时，比如有雾霾或PM2.5指数过高，通风反而会把不洁净的空气带入室内。

　　如果担心通风不到位，甲醛散不干净，还可以使用空气净化设备，通过将室外的空气净化后送到室内，再把室内的脏空气抽出去，从而降低室内有害气体、颗粒物、细菌、真菌等污染物的含量，提升室内空气品质。

　　为了家人的健康，我们要注重室内空气质量，装修房子和选购家具时尽量选择绿色环保建材，入住前最好找有资质的权威机构进行室内空气检测，给孩子营造一个安全洁净的成长空间。

　　参考资料：

　　[1] Ambient (outdoor) Air Quality and Health, Fact Sheet No. 313. World Health Organisation.

　　[2] 朱方艳.室内装修污染和MPO多态性与白血病关系的研究[D]. 东南大学, 2006.

　　[3] 石晶金,袁东等，我国住宅室内PM2.5来源及浓度的影响因素研究进展[J]. 环境与健康杂志.2015

　　[4] 卫生部卫生法制与监督司. GB/T18883-2002《室内空气质量标准》实施指南[M]. 中国标准出版社, 2003.

　　[5] 张国铭,黎彧,邹训重,邓菁菁,冯安生,宋慧仪,李智艳,伍诗颖.抗菌涂料的研究进展[J].广东微量元素科学,2015,22(11):6-9.