刘遂谦
北京和睦家医院临床营养师,澳大利亚悉尼大学临床营养学硕士,DAA认证“执业营养师”,十余年母婴临床营养经验,多家母婴杂志/网站/专栏/电视节目特邀专家。
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孕期不宜多吃哪些食物
孕期不宜多吃的食物有:生肉、散卖冷切熟食、软质奶酪、生鸡蛋、重金属污染的鱼类、鱼生、没有经过巴氏消毒的鲜奶和果汁等,另外要注意避免烟酒,少吃加工食品、腌制熏烤油炸食物。
宝宝便秘时该怎样安排辅食
水分摄入量不足或辅食结构不合理,容易引起宝宝排便吃力。缓解方法有:1、多给宝宝喂水;2、多添加蔬菜类辅食,尤其是叶类蔬菜;3、宝宝抗拒蔬菜时,可服用益生元,帮助松软大便。
职场妈妈如何快速搞定宝宝辅食
职场妈妈快速准备宝宝辅食的方法有:1、充分利用半成品,提前准备好几顿量的肉丸、饺子、包子等冷藏备用,注意肉丸类一周内吃完,馅料类四五天内吃完;2、使用各种辅食加工工具,煮蛋器、辅食机、蒸锅等。
怎样给宝宝添加肉类辅食?
添加肉类辅食的初期应选择肉质纤维细嫩、水分含量高的品种,煮熟后做成泥,少量添加,观察宝宝的耐受度,接着再继续添加牛、羊、鱼肉。如果家长做不出细腻的肉泥,前期也可以购买婴儿肉类辅食。
宝宝不爱吃蔬菜怎么办?
先添加有甜味的食物以及蔬菜泥不够细腻,很容易导致宝宝不爱吃蔬菜。可采取的方法是:1、家长要做好榜样作用;2、将蔬菜和宝宝爱吃的食物充分混合;3、不要有太多的劝慰或批评。