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关阳

火箭军特色医学中心营养科主管营养师,中国研究型医院学会营养医学会委员

节后返岗,做好个人防护很重要,返岗防护指南请收下

  这个春节,新型冠状病毒的疫情牵动着我们每一个人的心,各地也针对实际情况对复工时间做了相应调整,临近开工,不少小伙伴开始踏上返岗返工的路程。

  不仅是返程路上要注意做好个人防护,节后返岗,这些防护措施也要知道!

节后返岗,做好个人防护很重要,这份返岗防护指南请收

图片来源:@视觉中国

  外出戴口罩,尽量少乘坐公共交通工具

  外出戴口罩!外出戴口罩!外出戴口罩!重要的事情说三遍!

  公共交通工具空间相对封闭,人员密集,有利于病毒的传播,所以,小伙伴们尽量少乘坐公共交通工具,建议采用步行、骑行或乘坐私家车、班车上下班。如果必须乘坐公共交通工具,一定要全程佩戴口罩和手套,还要尽量避免触摸车上物品。

  下班回到家后,要正确摘除口罩,注意一定不要触碰到口罩外侧,脱下口罩和手套后及时洗手消毒。外套和鞋包可以放在固定的角落,及时清洗、消毒;手机和钥匙等物品可以用消毒湿巾或75%酒精擦拭,注意室内保持通风和卫生清洁。

  注意不要往身上喷酒精,室内也不要喷洒酒精,室内及时通风,否则浓度过大时(空中浓度大于3%)遇做饭或者抽烟等明火会燃烧,引起火灾, 一定要注意!

  办公场所这几个高危地带要提高警惕

  我们都知道新型冠状病毒主要通过空气中的飞沫进行传播,所以,空气不流通、人员密度大,人员来往较频密的地方都是高危地区。按照这个标准,办公场所的这几个地方是最危险的地带。

  ❖最高危:电梯间

  电梯间是空气极其不流通的地方,而且,电梯间的危险是无形的,你以为走进了空无一人的电梯间,也许刚刚有人咳嗽或吃打了喷嚏后离开。

  所以,搭乘电梯一定要戴口罩,口罩可以有效地防止飞沫传染,而此次的新型冠状病毒就是通过附着在飞沫上进行传染的。有条件的单位一定要频繁为电梯间消毒,尤其是按钮区!

  建议小伙伴们按电梯按钮时戴手套,或者隔着纸巾按,出了电梯间之后最好洗手消毒!

  ❖次高危:饭堂/餐厅

  一到用餐时间,大家都挤进饭堂或公司附近餐厅吃饭。此时,挤满人排队打饭或就餐的区域,是人流量最大,密度也最高的区域,需要特别注意!

  有小伙伴就要问了,戴着口罩咋吃饭啊?吃饭自然不能戴口罩,但注意做好这三个要点能降低感染风险!

  1、坐下吃饭的最后一刻才脱口罩。

  2、避免面对面吃饭,更不要边吃饭边说话。

  3、避免扎堆就餐,饭前饭后均洗手。

  ❖ 高危:办公室

  人员密集的地方,传染风险高。特殊时期,建议小伙伴们少开会议,或改为视频会议,如需召开会议,一定要全员佩戴口罩,参会人员要保持适当距离,每隔半个小时开窗通风。

  上班期间,和同事谈话注意保持适当距离,多人办公,传阅文件时要佩戴口罩。办公室最好随时保持良好通风 ,对门把手,电梯按钮、打印机、键盘鼠标,文具,桌面等进行必要酒精消毒。

  勤洗手,科学地用酒精消毒

  根据国家卫健委与国家中医药管理局公布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版)》显示:新型冠状病毒经呼吸道飞沫传播是主要的传播途径,亦可通过「接触传播」。

  也就是说,除了戴口罩防飞沫,我们还要小心病毒通过手部接触,再经揉眼睛、抠鼻子、摸嘴巴等行为,造成感染并传播。

  所以,除了佩戴口罩,还有注意勤洗手,正确的洗手应该使用肥皂和流动的,搓手时间不低于20秒。以下情况建议要洗手:

  1、一到公司,先洗手;

  2、饭前便后必须洗手;

  3、去过电梯间,饭堂等高危区域,回来要洗手;

  4、外出回家,马上洗手;

  5、咳嗽或打喷嚏后要洗手;

  6、接触自己面部,特别是鼻孔和眼睛前,一定要先洗手!

  新型冠状病毒怕酒精不耐高温,所以科学地用酒精进行消毒也是很好的预防措施之一,一般使用75%的乙醇进行消毒即可。

  公共领域高频接触的点位如门把手、电梯按钮、公用电话等,需要经常进行消毒。个人物品手机、鼠标键盘、文具等,按照个人情况,进行甄别与重点消毒。注意酒精要喷洒覆盖物件,自然晾干,无需擦拭。

  关医生小提示

  返程路上不可避免会接触人群,有被感染的风险,一旦有发热、咳嗽、乏力等症状产生,建议自行隔离14天;如有到过疫区,就要坚持医学观察,确保没有感染。

  好啦,今天的科普到这里就结束了。

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  文章转载自公众号“临床营养关阳”