刘遂谦
北京和睦家医院临床营养师,澳大利亚悉尼大学临床营养学硕士,DAA认证“执业营养师”,十余年母婴临床营养经验,多家母婴杂志/网站/专栏/电视节目特邀专家。
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给宝宝添加新的食物要注意什么?
添加新辅食时,可以搭配宝宝爱吃且无不适反应的食物。新食物最初添加量最好控制在一小勺,观察宝宝的喜好和有无不适反应,后续两天继续少量添加。再添加另一种新食物时,先暂停添加半新不新的食物。
给宝宝吃坚果要注意什么
一岁内可给宝宝添加坚果,做到少量添加和观察有无过敏。要注意:不足1岁的宝宝,坚果磨成粉,加入米糊米粥中;1岁后,弄成小块跟粥面煮软;2岁半3岁左右,才可在大人监督下成整粒的坚果。
宝宝的辅食怎样做更能留住营养?
想要留住食物的营养,给宝宝做辅食时要注意选择适合的烹饪方法。相比炖煮,蒸的方法能更好地留住食物的营养,1岁前后的宝宝辅食可以用清炒的方法,且要注意油温不宜过高。避免用油炸的方法做辅食。
孕晚期如何安排饮食
孕晚期饮食,除了要保证蛋白质、铁、钙元素的摄入量,还要注意纤维素和DHA的摄入量,多吃粗杂粮、绿叶蔬菜和海鱼虾等,同时要控制好体重。
宝宝拉肚子该怎么吃
宝宝大便偏稀时,饮食上注意更细软并多喝水,继续观察排便等。若出现明显腹泻,要做到:1、及时化验便常规;2、服用口服补液盐;3、避免添加新食物,饮食要易消化;4、继续母乳喂养或选择去乳糖奶粉。