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2015-01-20 第003期

王山米

北京大学人民医院妇产科主任医师,北京市优生优育协会监事长

怀孕5月 在跳动中感受宝宝成长

怀孕5月的时候,孩子的成长速度有所减慢,但宝宝始终没有停止生长。而孕妈妈的身体,此时也有了较大的变化,子宫开始变得更大更重,鼻塞、鼻黏膜充血和出血,特别容易感到疲倦乏力,腰痛、失眠也常来叨扰。此时,允许需要特别小心贫血,需要多吃一些含铁丰富的食物,烹制食物时多用铁质炊具,同时,脸上也容易出现妊娠纹,也需要好好保养。

  孕5 月的孕妈妈

  孕5 月孕妈妈的身体变化:

  第17 周 韧带疼痛现在孕妈妈的体重大约增加了2~5 千克。子宫开始变得更大更重,子宫周围组织的负荷也更重,当孕妈妈正常运动时,子宫两侧的韧带会随之抻拉,从而使孕妈妈产生疼痛感觉,迫使停止动作。当突然改变姿势时,经常会有这种痛楚感,比如早晨起床甚至走路时。这种韧带痛是妊娠期的一种表现,孕妈妈不要误认为是伤风。孕妈妈应试着以平和的心态,用学习新东西来转移注意力。

  第18 周 鼻塞、鼻黏膜充血和出血。在本周,有的孕妈妈会有鼻塞、鼻黏膜充血和出血,这与孕期内分泌变化有关,孕妈妈不要滥用滴鼻液和抗过敏药物,可以适量吃些冷血凉血的食物来予以缓解。即使不治疗,这种症状也会逐渐减轻。如果情况越来越糟,就要请教医生了。孕妈妈不要为此过于担心,权当是对自己的一次小小考验。

  第19 周 疲倦来袭。怀孕使得孕妈妈的身体承担着额外的负担,所以孕妈妈特别容易疲倦乏力,甚至连白天都会觉得很困乏,这无形中就拉长了夜晚的睡眠时间,即使这样,孕妈妈还不时会感到头晕乏力。在这种情况下,孕妈妈不要做太多事,尽可能想睡就睡,保持高质量的睡眠。此外,孕妈妈也可以通过聊天、按摩、听胎教音乐、散步等方法来减轻疲倦,恢复精力。孕妈妈在这周的新陈代谢会加快,血流量明显增多。大量的雌激素会使少数孕妈妈的脸上出现妊娠斑和黑斑,孕妈妈不要为此而焦虑,因为分娩后这种状况会随之好转。孕妈妈要注重内在调养,避免外界的干扰,以保证自己和胎宝宝的健康。

  第20 周 腰痛、失眠来叨扰。这一周,孕妈妈的子宫约在肚脐的位置,日渐增大的子宫将腹部外挤,致使腹部向外膨胀,腰部曲线完全消失,已接近典型孕妇的体型。膨大的腹部破坏了整体的平衡,使人很容易感觉疲劳。此外,还伴有腰痛、失眠、小腿抽筋等不适这就要求孕妈妈在日常生活中,要注意休息,多出去呼吸些新鲜空气,活动一下筋骨。到了这周,孕妈妈已能明显地感觉到胎动,可以让准爸爸帮忙数数胎动,感受宝宝的生命力。胎宝宝一天天在长大,孕妈妈要将更多的注意力放到加强营养上,保证营养均衡,但切忌饮食过量。

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